血海位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。简便取穴法可以屈膝，以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈 45° 斜置，拇指尖下即是血海穴。一般有调节月经、治疗皮肤病、缓解膝关节疼痛等功效。
1、调节月经：对女性来说，月经不调是一种常见的问题，如月经量少、月经推迟、闭经等。血海穴可以调节人体的气血运行，促进血液循环，从而对月经不调有一定的治疗作用。如气血亏虚引起的月经量少，通过刺激血海穴可以补益气血，增加月经量。
2、治疗皮肤病：血海对皮肤病有一定的疗效，中医认为，治风先治血，血行风自灭。一些皮肤病如荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒等，往往与风邪、血热等因素有关。刺激血海穴可以清热凉血、祛风止痒，对皮肤病有一定的缓解作用。
3、缓解关节疼痛：由于血海位于大腿内侧，靠近膝关节，因此对膝关节疼痛也有一定的治疗作用。通过刺激血海穴，可以促进膝关节周围的血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。如风寒湿痹引起的膝关节疼痛，血海穴可以起到温通经络、散寒止痛的作用。
4、一般保健作用：经常刺激血海穴可以促进气血运行，增强人体的免疫力，预防疾病的发生。同时，血海穴还可以调节人体的内分泌系统，对女性的美容养颜也有一定的帮助。
使用血海穴进行治疗时应注意操作手法及个体差异，并在专业医师指导下进行。