男性自慰次数过多可能导致失眠，通常与肾精不足、神经衰弱、内分泌失调等多方面因素相关。需要从作息调整、心理咨询等多方面进行综合治疗，但是避免盲目服用药物。
1、调整作息：保持规律的作息时间，有助于身体形成固定的生物钟，从而改善睡眠质量。避免晚上过度使用电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰。还可以在睡前进行一些放松的活动，如泡热水澡、听轻音乐等，有助于身心放松，进入睡眠状态。
2、缓解压力：长期的心理压力不仅会导致失眠，还可能加重自慰行为。寻求专业的心理咨询，了解自身的心理压力来源，学习有效的应对方式，对于改善失眠和减少自慰行为都至关重要。
3、合理锻炼：体育锻炼不仅可以增强体质，还可以释放压力，改善心情。建议进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。这些运动有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，也有助于提高睡眠质量。
4、改善饮食：建议保持营养均衡的饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。并避免摄入过多的咖啡因和酒精，这些物质可能会加重失眠症状。
5、中药调理：从中医角度来看，自慰次数过多导致的失眠可能与肾精不足、肾虚有关。可以在医生指导下服用一些补肾益气的中药，此类药物可以较好地改善失眠症状，同时也有助于提高身体免疫力，改善性功能。
男性自慰次数过多导致的失眠问题，只有全面改善生活方式，才能有效缓解失眠症状，恢复健康的睡眠。如果症状比较严重，还需要及时到医院就诊。
男性飞机打多了失眠有什么影响
- 过度自慰可能导致精神状态不佳，表现为注意力不集中、记忆力减退、思维迟缓等。这些症状会影响日常的工作和学习效率，甚至可能导致情绪不稳定，出现焦虑、抑郁等心理问题。
- 频繁的自慰行为可能导致阴茎皮肤磨损、龟头炎等损伤，此类损伤不仅会引起疼痛和不适，还可能影响性生活的质量。长期下去甚至可能导致性功能下降，如勃起困难、早泄等问题。
- 自慰过程中如果不注意卫生，容易导致细菌等微生物侵入尿道引发尿道炎。尿道炎的症状包括尿频、尿急、尿痛等，严重时可能导致尿路感染和前列腺炎等疾病。