焦虑症在一定条件下是有可能自己恢复的，但具体情况因人而异。对于轻度焦虑症患者而言，通过自我调整是有可能实现恢复的；而对于重度焦虑症患者而言，则需要及时就医并在医生的指导下进行治疗。
- 对于轻度焦虑症患者而言，通过自我调整是有可能实现恢复的。包括调整心态，减少过分担心和恐惧的情绪，避免神经衰弱；经常外出散心，分散注意力，缓解焦虑情绪；多读有意义的书籍，养成良好的生活习惯等。此外，适当的体育锻炼如慢跑、跳绳等也有助于缓解焦虑情绪，并可以改善睡眠、增进食欲等。
- 对于重度焦虑症患者而言，自愈的几率几乎是极小的。重度焦虑症患者的症状可能包括持续的紧张、不安、担忧等，且可能伴随身体症状如心悸、手抖、出汗等。这些症状可能严重影响患者的日常生活和工作，甚至导致社交障碍。此时，患者需要定期前往医院测试精神状态，并在医生的指导下使用抗焦虑药物等来缓解症状。同时，心理治疗也是重度焦虑症患者的重要治疗手段之一。
- 焦虑症能否自己恢复还取决于患者的个体差异，包括患者的心理素质、应对压力的能力、自我调节的能力等。有些患者可能具有较强的自我调节能力和心理素质，能够较好地应对焦虑情绪；而有些患者则可能需要更多的外部支持和帮助才能度过焦虑期。
一旦发现自己可能患有焦虑症，应及时就医并告知医生自己的情况。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗和心理治疗等。焦虑症患者应遵医嘱按时服药、接受心理治疗等。不要自行停药或更改治疗方案，以免影响治疗效果。同时，也要定期复诊，以便医生及时了解患者的病情变化并调整治疗方案。