突然身上痒一抓就红一片还凸起可能是荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等多种皮肤疾病的表现，需及时就医明确诊断，并遵循医嘱采取针对性治疗措施。
1、荨麻疹：通常由食物、药物、日光等因素引起，过敏反应导致肥大细胞释放组胺，使毛细血管通透性增加，出现红斑风团。建议保持饮食均衡，避免刺激性食物，注意防晒。
2、湿疹：其可由内外多种因素共同作用引起，如感染、免疫异常、环境变化等，表现为皮肤红疹、水疱、结痂等，伴有明显瘙痒。建议保持室内环境清洁，以及遵医嘱使用外用止痒药膏进行治疗。
3、接触性皮炎：是由于皮肤直接接触化妆品、清洁剂、花粉等致敏物质引发，边界清晰的红斑及丘疹是其主要特征，严重时可出现水疱及大疱。建议避免接触过敏原，必要时遵医嘱使用抗过敏药物进行治疗。
4、人工性荨麻疹：作为荨麻疹的一种特殊类型，由物理性刺激，如搔抓、衣物摩擦诱发，表现为皮肤划痕后出现条状隆起，伴瘙痒，通常持续时间较短。建议穿着宽松棉质衣物，减少对皮肤的物理性刺激，如搔抓、摩擦等。
日常生活建议保持皮肤清洁干燥，避免过度抓挠，合理饮食，远离过敏原，注意环境卫生，减少不良刺激。对于反复发作的患者，需查明并避免可能的诱因，如过敏物质、不良情绪等，以预防复发。