长时间戒欲指的是在一段时间内避免进行性生活或自慰，长时间禁欲有一定好处，也有一定的坏处。其好处主要是提升自我控制力和意志力、增强身体健康、增强自我反省和内省、增加个人成就感，还可以辅助治疗疾病。
1、提升自我控制力和意志力
长时间戒欲需要对自己的欲望进行控制，这对培养自我控制力和意志力非常有益。通过戒欲，能够更好地管理自己的欲望和冲动，从而培养出更为坚定的决心和耐力；
2、增强身体健康
戒欲一定时间的性行为能够减少或避免性传播疾病的风险，有助于维护个人健康；
3、增强自我反省和内省
长时间戒欲可以提供一段时间让人反思自己的人生、价值观和行为，这样的沉思使人更容易意识到自己的内在需求，并能够作出更有意义和符合自己价值观的决策；
4、增加个人成就感
长时间戒欲有助于培养一种不依赖或过分依赖外部刺激的内在满足感。当一个人能够戒除或延迟性满足时，会更加关注其他领域的成就和快乐。通过将注意力转移到其他方面，可以寻找并实现更有意义的目标，从而增加个人成就感和幸福感；
5、辅助治疗疾病
如果本身存在生殖器部位的疾病，不论是男性还是女性都需要戒欲，避免性生活。如果在治疗期间盲目性生活，往往不利于疾病的治疗，尤其是阴道炎症，长时间禁欲有利于疾病的治疗。
总之，长时间戒欲有一定的好处，但是存在一定的个体差异。也有部分男性长时间禁欲可能会出现频繁遗精，还可能导致性冷淡。