冬天脚后跟干裂、起硬皮、裂口子，可能与皮肤干燥、缺乏维生素、鞋子不合适、真菌感染等有关，需要针对性地进行治疗，如皮肤护理、饮食调理、药物治疗等。
1、皮肤干燥：冬季空气湿度低，皮肤水分流失加快。脚部皮脂腺分泌相对较少，脚后跟部位皮肤角质层较厚，锁水能力弱，更容易缺水，从而导致干裂起硬皮。每天用温水泡脚15-20分钟，水温不宜过高，以免损伤皮肤。泡脚后，用干净毛巾轻轻擦干，特别是脚趾缝间。随后，涂抹含有凡士林、甘油、尿素等保湿成分的护肤霜或凡士林软膏。
2、缺乏维生素：当身体缺乏维生素A、维生素E等营养素时，皮肤的新陈代谢会受到影响，角质层增厚，皮肤弹性下降，容易出现干裂现象。多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、菠菜等；多摄入富含维生素E的食物，如坚果、橄榄油、豆类等。必要时，可在医生指导下口服维生素A、维生素E补充剂。
3、鞋子不合适：长期穿着不合脚、材质过硬或不透气的鞋子，会对脚后跟皮肤产生摩擦和挤压，影响局部血液循环，使皮肤更容易受损，进而出现干裂。选择宽松、舒适、透气的鞋子，避免长时间穿着高跟鞋或硬底鞋。可在鞋内垫上柔软的鞋垫，减少对脚后跟的摩擦。同时，要注意勤换鞋袜，保持脚部清洁干燥。
4、真菌感染：足癣等真菌感染疾病，会破坏皮肤的正常结构和功能。真菌在皮肤内生长繁殖，刺激皮肤产生炎症反应，导致皮肤干燥、脱屑、干裂。若经诊断为真菌感染所致，需使用抗真菌药物治疗，按照说明书涂抹于患处，坚持使用至症状消失后再巩固用药1-2周，以防复发。症状严重者，可能需口服抗真菌药物，但要严格遵医嘱服用，注意药物副作用。
另外，一些全身性疾病，如糖尿病甲状腺功能减退等，也可能影响皮肤的新陈代谢和血液循环，导致脚后跟干裂，若干裂情况持续不改善，应及时就医排查。
冬天脚后跟干裂、起硬皮、裂口子的护理措施
- 泡脚后，用浮石或磨脚石轻轻摩擦脚后跟的硬皮部位，去除过厚的角质层。注意力度要适中，避免损伤皮肤，每周进行1-2次即可。也可以使用含有水杨酸、尿素等成分的去角质产品，按照说明书涂抹在硬皮处，帮助软化和去除角质。
- 冬天要注意脚部保暖，可穿厚袜子、使用暖脚宝等，促进脚部血液循环，缓解干裂症状。不要频繁使用肥皂、热水等过度清洁脚部，以免破坏皮肤的油脂层，加重干燥。清洁时，选择温和的沐浴产品，轻轻清洗即可。