例假是指月经，临床上不存在来例假剪头发的禁忌。在月经期间可以正常剪头发，但应做好保暖措施。还要注意卫生护理、饮食护理，以及心理护理、作息调整等，以避免诱发不适症状。
1、保暖措施
剪头发前通常需要先清洗头发，应用微热的水洗头发，洗完头发后及时擦干水分，避免头部受凉，诱发头痛、腹痛等症状。
2、卫生护理
来月经后女性免疫力下降，更应注意外阴卫生护理，穿着干净、透气的内裤，勤更换卫生巾。以免致病菌经阴道口入侵阴道、宫颈等，导致白带增多、异味等不适。
3、饮食护理
建议选择温热、易消化的食物，少食多餐，避免大量进食后增加消化系统负担，引起腹胀、腹痛等不适。应避免进食生冷食物，可诱发痛经、月经出血量减少等症状。
4、心理护理
来月经期间激素水平不稳定，可出现情绪低落、暴躁等异常改变，应通过读书、听音乐等方式分散注意力，保持良好乐观的情绪。
5、作息调整
女性在此时期应注意休息，按时起居，避免熬夜、过度劳累，以防加重身体的疲惫感。
来月经的这段时期，女性可正常生活 ，若出现严重的腹痛、乏力、出血量多等不适症状，建议及时到妇科就诊，以免出现失血性低血压、休克等。