停止长高的征兆通常表现在多个方面，一些常见的征兆包括生长速度明显减慢、肌肉变得结实、性特征成熟、食欲下降等。
1、生长速度明显减慢：身高在一段时间内几乎没有变化，比如几个月甚至半年身高增长不明显。这是最直接且明显的征兆，表明生长发育可能已经放缓或停止。
2、肌肉变得结实：随着生长发育的减缓，身体的肌肉逐渐变得紧实，不再像生长发育期那样较为柔软。
3、性特征成熟：对于青少年而言，第二性征的发育也是停止长高的一个重要征兆。男生可能出现喉结突出、变声完成、遗精等，女生则可能出现乳房发育成熟、月经规律等。
4、食欲下降：生长发育期对营养需求大，食欲旺盛，而当身高增长减缓时，食欲也会相应降低。
5、身体比例稳定：身体的上下身比例不再发生明显变化，整体体型趋于稳定状态。
6、体重稳定：在一段时间内体重保持相对稳定，不再像生长发育期那样波动较大。
7、睡眠需求减少：生长激素在睡眠中分泌较多，停止长高时睡眠需求可能会减少。
8、心理变化：对身高增长的关注度降低，不再像之前那样对身高问题敏感和焦虑。
还有一些其他可能的征兆，如关节部位的皮肤可能会出现萎缩纹，当身高停止增长时，这些萎缩纹可能会变成紫色或白色的横纹。但需要注意的是，这些征兆并非绝对，每个人的生长发育过程都有所不同。如有疑虑，建议及时就医并进行专业检查。
停止长高后的注意事项
- 继续摄入营养丰富的食物，特别是富含钙、磷、铁和维生素D等有助于骨骼健康的营养素。避免过多摄入碳水化合物和脂肪，保持健康的饮食习惯。选择适合自己的运动方式，如篮球、游泳、瑜伽等，有助于保持身体柔韧性和肌肉力量，同时也有助于心理健康。
- 保持规律的作息时间，确保获得充足的睡眠，有助于身体机能的恢复和调节。即使停止长高，也应定期进行身体检查，以便及时发现并处理骨骼和其他健康方面的问题。停止长高可能引发一些心理变化，如焦虑或自卑等。应保持乐观的心态，接受自己的身高，并通过积极的方式提升自己的自信心。