左后脑勺抬头时出现的疼痛，可能由多种具体疾病引起，如颈部肌肉劳损、枕神经炎、颈椎间盘突出等，需要注意做好日常护理，及时调整。
1、颈部肌肉劳损：长期保持不良姿势，如长时间低头看手机、电脑或伏案工作，会导致颈部肌肉长期处于紧张状态，造成肌肉劳损，在抬头时尤为明显，表现为左后脑勺的疼痛。对颈部肌肉进行热敷、按摩，缓解肌肉紧张和疼痛，注意调整工作姿势，定期活动颈部，避免长时间保持同一姿势。
2、枕神经炎：枕神经穿行于颅底部位，当受到压迫或刺激时，可能引发枕神经炎，患者会感到左后脑勺在抬头时有明显的疼痛感。确诊后可遵医嘱口服非甾体抗炎药，减轻炎症，配合局部热敷或理疗，促进神经恢复。
3、颈椎间盘突出：随着年龄的增长或长期不良姿势的影响，颈椎间盘可能发生退行性变，导致椎间盘突出，当突出的椎间盘压迫到周围神经时，可引起左后脑勺的疼痛，尤其是在抬头时。轻度突出可通过牵引、按摩、理疗等方法缓解症状；若症状严重，可能需要手术治疗，解除神经压迫。
4、急性脊髓炎：可能由感染、免疫等因素引起。当炎症累及到脊髓时，可出现抬头时左后脑勺的疼痛，并伴有肢体无力、感觉障碍等症状。需要紧急治疗，包括使用激素、抗生素等药物控制炎症，以及支持性治疗，如呼吸辅助等。
5、脑梗死或脑出血：特别是当病变部位累及到相关神经时，抬头时的疼痛可能尤为明显。需要立即就医，根据具体情况进行溶栓、止血、手术等紧急治疗。
如有相关症状，可以前往医院神经内科、急诊科等相关科室就诊，以便得到准确的诊断和治疗，避免症状加重。