乳头一碰就疼不一定是乳腺癌，青春期发育、经期前综合征、孕期哺乳期等生理情况，以及乳头炎、乳腺增生等病理情况都可能导致，需综合判断。
1、青春期发育：
女孩在青春期乳房开始发育，乳头也随之增大，这个过程中可能会出现乳头触碰疼痛的现象，这是正常的生理发育表现，一般会随着发育的逐渐成熟而自然缓解。
2、经期前综合征：
许多女性在月经来临前，由于体内激素水平的变化，会出现乳头敏感、一碰就疼的症状，还可能伴有乳房胀痛、情绪不稳定等表现，通常在月经结束后，这些症状会自行消失。
3、孕期和哺乳期：
怀孕后，女性体内的雌激素、孕激素等激素水平大幅上升，会使乳头和乳房变得更加敏感，容易出现乳头触碰疼痛的情况，在哺乳期，婴儿的吸吮可能会导致乳头皲裂或破损，从而引起乳头疼痛。
4、乳头炎：
乳头受到细菌感染、摩擦等因素影响，可能引发乳头炎，出现乳头红肿、疼痛，触碰时疼痛加剧等症状。
5、乳腺增生：
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要与内分泌失调有关，患者除了乳房胀痛外，也可能出现乳头疼痛的症状，疼痛程度不一，且在月经前可能会加重。
6、乳腺癌：
乳腺癌患者在疾病进展过程中，有可能出现乳头疼痛的症状，但还会伴有乳头溢液、乳房肿块、乳房皮肤改变等其他表现。
乳头一碰就疼可先观察，但如果疼痛剧烈、持续不缓解或伴有乳头溢液、乳房肿块、皮肤改变等异常，应及时就医，进行乳腺检查如乳腺超声、钼靶等，乳头有红肿、破损等炎症表现，也需就医处理。
乳头一碰就疼的缓解方法
- 选择棉质、柔软、无钢圈且尺寸合适的内衣，避免内衣过紧对乳头产生过度摩擦和压迫，减少因摩擦引起的乳头疼痛。新内衣在穿之前最好先清洗，去除可能残留的化学物质。
- 每天用温水轻轻清洗乳头，避免使用刺激性强的肥皂或清洁剂。清洗后，用干净柔软的毛巾轻轻擦干，保持乳头的清洁干燥，防止细菌滋生引发炎症而加重疼痛。
- 如果乳头疼痛伴有肿胀，可以使用冷敷来缓解，用干净的毛巾包裹冰块或冷毛巾敷在乳头处，每次15-20分钟，可减轻局部充血和肿胀，缓解疼痛。
- 选择专门为乳头设计的保护霜，在清洗乳头后，轻轻涂抹在乳头表面，形成一层保护膜，减少乳头与衣物的摩擦，并保持乳头滋润。