正常情况下眼压正常范围在10-21mmHg，眼压高即眼内压力超出正常范围，常见由于长时间近距离用眼、睡眠不足、隐形眼镜使用不当、眼部外伤、青光眼等引起，建议积极就医完善检查。
1、长时间近距离用眼：长时间盯着电脑、手机或书本等近距离物体，导致眼睛疲劳，影响眼部血液循环，可能暂时性引起眼压升高。建议每用眼45分钟后，远眺至少5分钟，做眼保健操，在医生指导下使用人工泪液等缓解症状。
2、睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差，影响眼部正常代谢，可能导致眼压波动。保证每晚7-9小时高质量睡眠，睡前避免蓝光刺激，使用遮光眼罩提升睡眠环境。
3、隐形眼镜使用不当：长时间佩戴隐形眼镜，尤其是透氧性差的镜片，阻碍角膜呼吸，可能导致眼压升高。每日佩戴时间不超过8小时，选择高透氧性的隐形眼镜，定期更换镜片，保持眼部清洁。
4、眼部外伤：眼部受到严重外伤或手术后，眼部结构受损可能导致眼压急剧升高。此时需要立即就医，根据具体情况进行治疗，情况严重者可能需要前房穿刺术、青光眼滤过等手术治疗。
5、青光眼：是一种慢性眼病，前期可能无明显症状，但已有眼压升高的表现。在医生指导下使用降眼压眼药水。定期眼科检查，监控眼压变化。
结膜炎也可能会引起眼压升高。平时注意控制盐分、糖分的摄入，避免用不干净的手揉眼，维护眼部健康。