洁癖属于强迫症的一种表现形式，患者对清洁有着过度且不合理的追求，典型表现有过度清洁、环境要求高等，执念严重干扰日常生活，给自身及周围人带来诸多不便。
1、过度清洁行为：频繁洗手，一天几十次甚至上百次，每次都长达数分钟，直到皮肤发红、破损。反复擦拭桌椅、门窗等家具，总觉得不够干净，用掉大量清洁剂，衣物必须经过多次漂洗，稍有污渍或异味就重洗，耗费大量时间精力。
2、环境要求高：对清洁环境要求极高，家中物品要按固定顺序摆放整齐，容不得丝毫杂乱。公共场合如餐厅、酒店，会自带消毒湿巾擦拭桌椅、餐具，甚至因觉得环境脏而拒绝入座。对灰尘、细菌极度敏感，看到一点脏东西就焦虑不安，必须立即清理。
3、社交受影响：不愿与他人共用物品，害怕被污染。朋友来访后，会立刻对接触过的地方全面消毒，在集体生活中因别人达不到自己的清洁标准而产生矛盾，人际关系逐渐疏离，自己也陷入孤独，却难以自控。
4、心理负担沉重：内心深知自己的清洁行为有些过分，但是无法停止，一旦没达到标准就极度焦虑、自责，长期处于精神紧绷状态，身心健康备受煎熬。
若发现身边人有洁癖表现，应给予理解包容，鼓励其寻求专业帮助。通过心理治疗如认知行为疗法，药物辅助等，患者有望逐渐放下执念，回归正常生活，减轻心理压力。
应对洁癖的日常建议
- 认知调整：洁癖患者要主动学习洁癖相关知识，明白过度清洁行为背后是心理因素作祟，并非实际的脏污威胁，如阅读专业科普资料，逐渐改变对清洁的固有偏执认知，认识到适度清洁即可满足健康需求。
- 设定清洁时限：为日常清洁活动规定合理时间，比如洗手不超过1分钟，擦拭家具15分钟内完成，借助闹钟提醒，避免无节制重复清洁，打破过度清洁的惯性，培养时间把控感。
- 社交融入练习：主动参与社交，邀请朋友来家做客，忍住不去过度消毒，接受他人带来的杂乱，多参加集体活动，适应不同环境的卫生标准，改善因洁癖导致的社交困境。