吃公鸡本身并不能直接决定身高的增长，但作为一种营养丰富的食物，对身体发育尤其是骨骼生长有着积极的辅助作用。公鸡富含蛋白质、多种维生素以及矿物质等营养成分，这些物质在构建身体组织、促进新陈代谢等方面意义重大，与长高存在一定的间接关联。
- 合理的饮食结构对于身高增长起着基础性的支撑作用，公鸡含有优质蛋白质，这是身体细胞生长和修复的关键原料，有助于肌肉、骨骼等组织的构建。其中的维生素D能促进钙的吸收，钙则是骨骼生长的重要元素，使骨骼更加坚固。矿物质如磷、锌等，也参与到身体的各种生理过程中，为生长发育提供动力。
- 青少年时期，身体对营养需求旺盛，适当摄入公鸡等富含营养的食物，能为长高提供一定的物质保障。但是仅仅依靠吃公鸡是远远不够的，还需要综合的营养搭配，包括各类蔬菜水果提供的维生素和膳食纤维，以及谷物类食物提供的碳水化合物等，以保证身体全面的营养供应。
食用公鸡时要确保其来源安全、健康，避免食用含有激素或有害物质的鸡肉，烹饪方式也很关键，尽量选择清蒸、炖煮等健康的烹饪方法，减少油炸、烤制等高油高热量方式，防止摄入过多油脂导致肥胖等问题，肥胖可能会影响生长激素的分泌，进而间接影响身高增长。食用量要适宜，过度食用可能会加重肠胃负担，影响营养的正常吸收，反而不利于身体发育。
促进长高的方法
1、合理运动锻炼：多进行纵向跳跃运动，如跳绳、篮球、排球等，可刺激骨骺板生长。游泳能伸展全身肌肉与骨骼，促进生长激素分泌。运动时肌肉收缩牵拉骨骼，刺激成骨细胞活性，增强骨骼强度与韧性，促进身高增长。
2、充足睡眠保障：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段。青少年应保证每天8-10小时的高质量睡眠，养成规律的睡眠习惯，晚上尽量在10点前入睡。良好的睡眠可促进生长激素分泌，调节身体代谢，有利于骨骼生长与身体各器官系统的发育成熟。
3、保持正确体态：日常站立、行走、坐姿要端正，避免弯腰驼背等不良姿势。长期不良体态会影响脊柱正常生长发育，导致脊柱侧弯等问题，影响身高。正确的体态可使身体各部位骨骼受力均匀，有利于骨骼健康生长，展现良好的身体形态与身高增长潜力。