菠萝蜜是热带水果中的“大块头”，果肉饱满、味道香甜浓郁，不仅口感独特，还富含多种营养成分，能为人体提供充足能量，是深受大众喜爱的热带水果。
1、碳水化合物含量高，能量充足：菠萝蜜的碳水化合物含量约25%左右，每100克热量约105千卡，能快速为人体补充能量，适合体力消耗大、疲劳时食用。
2、富含维生素C：维生素C含量丰富，能增强免疫力、抗氧化，促进胶原蛋白合成，对皮肤健康有益；还能促进铁的吸收，辅助预防缺铁性贫血。
3、含有多种矿物质：富含钾、镁、钙、磷等矿物质，钾元素能调节体内电解质平衡，维持心脏正常功能，缓解水肿；镁元素则对神经系统和肌肉功能有重要作用。
4、含有膳食纤维：膳食纤维能促进肠道蠕动，增加饱腹感，预防便秘；同时有助于调节血糖和血脂，对心血管健康有一定益处。
菠萝蜜热量和糖分较高，糖尿病患者、需要控制体重的人群不宜过量食用；部分人可能对菠萝蜜过敏，初次食用需少量尝试，观察有无过敏反应；另外，食用时需注意剔除果核，避免误食。