鼻子不通气可尝试多种小妙招,如热敷法促进血液循环、蒸汽吸入法湿润鼻腔、按摩法刺激穴位以及盐水洗鼻法减轻炎症等。
1、热敷法:
- 准备一条干净的热毛巾,用热水浸湿后拧干,温度以不烫伤皮肤为宜。将热毛巾敷在鼻子上,覆盖住鼻梁、鼻翼等部位。热敷可以促进鼻腔局部的血液循环,缓解鼻腔黏膜的肿胀,从而使鼻腔通气。
2、蒸汽吸入法:
- 烧一壶热水,倒入盆中,让热水产生的蒸汽缓缓上升。俯身靠近盆口,用一块大毛巾覆盖住头部和盆,形成一个封闭的空间,更好地吸入蒸汽。此时可以深呼吸,让蒸汽充分进入鼻腔。蒸汽可以湿润鼻腔,软化鼻腔内的分泌物,减轻黏膜肿胀,使鼻子通气。
3、按摩法:
- 用食指和拇指轻轻捏住鼻梁两侧,从上往下进行按摩。按摩时力度要适中,不要过于用力,以免损伤鼻腔组织。
- 按摩约2-3分钟后,可以用手指轻轻揉搓鼻翼两侧的迎香穴,迎香穴位于鼻翼外缘中点旁,在鼻唇沟中。按摩迎香穴可以促进鼻腔周围的气血流通,缓解鼻塞症状。还可以按摩印堂穴,印堂穴位于两眉头连线的中点,用拇指或中指指腹轻轻按压印堂穴,每次按压1-2分钟。
4、盐水洗鼻法:
- 准备适量的生理盐水,可以购买生理盐水滴鼻剂或使用无碘盐自行配制,配制生理盐水时,要注意盐和水的比例。
- 将生理盐水装入洗鼻器中,如鼻腔喷雾器或洗鼻壶,头部稍向前倾,将洗鼻器的喷头放入一侧鼻孔中,缓慢挤压洗鼻器,让生理盐水流入鼻腔,从另一侧鼻孔流出。洗鼻时要注意呼吸节奏,避免呛水。洗完一侧鼻孔后,再清洗另一侧鼻孔。
但如果鼻塞症状严重或持续时间较长,应及时就医,确定病因,并进行相应的治疗。