嗓子痒可能由多种原因引起，如环境刺激、应激反应、过敏、咽喉炎症等，需要针对具体原因采取相应的缓解措施。如果嗓子痒的症状持续不减或伴有其他症状，建议及时就医。
1、环境刺激：长期处于寒冷干燥或烟尘刺激的环境中，可能过度刺激局部黏膜，诱发咽部干燥、瘙痒等症状。房间内有人抽烟，或者在做饭时有比较辛辣的食物，如辣椒，其气味可能刺激到咽喉部，引起嗓子痒。
2、应激反应：偶尔在受到理化刺激后，如张口呼吸吸入冷空气，也可能出现咽喉发痒，属于人体正常的应激反应。
3、过敏：过敏体质者在接触空气中的花粉、粉尘、尘螨等过敏原时，可能导致嗓子发炎，出现痒感。居住环境中养有宠物或用地毯时，虫螨和动物的皮毛也可能刺激到喉咙，导致嗓子痒。
4、咽喉炎症：慢性咽喉炎患者，由于咽腔黏膜和黏膜下组织有慢性炎症，会出现嗓子干痒的症状。反流性咽喉炎患者，由于胃酸、胃内容物等反流进入咽喉部黏膜，导致黏膜出现炎症性改变，也可能出现咽痒、刺激性干咳等症状。
5、支气管疾病：支气管炎患者排痰时，痰液可能刺激咽喉部，出现咽喉发痒的症状。
出现上述症状时需确保充足的水分摄入，能缓解因咽喉干燥引起的瘙痒，建议饮用温水或温淡盐水，有助于清洁和舒缓喉咙。避免长时间处于干燥或污染的环境中，定期开窗通风。戒烟限酒，减少辛辣、刺激性食物的摄入。