腰骨折后需保证充足的卧床休息与营养补充，同时进行科学的康复锻炼。合理的休息、充足的营养以及适时的锻炼，能加速骨折愈合，促进身体康复，没有哪种一定最快。
1、卧床休息
- 早期一定要保证充足的卧床休息，在骨折后的前几周，尽量减少腰部的受力，通常建议患者仰卧位，在腰部和臀部下面可以适当垫一个薄枕头，这样可以使腰部稍微过伸，有利于骨折的复位。
2、营养补充
- 摄入足够的营养物质对骨折恢复至关重要，要保证蛋白质的充足供应，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物都是优质蛋白质的良好来源。
- 蛋白质是身体修复组织的重要原料，可以促进骨折部位骨痂的形成，要注意补充维生素D和钙，牛奶、虾皮、芝麻酱等富含钙，而适当晒太阳可以促进人体自身合成维生素D，维生素D能够帮助钙的吸收，有助于骨骼的矿化和强化。
3、康复锻炼
- 在医生的指导下，根据骨折的恢复阶段进行康复锻炼，早期可以进行下肢的等长收缩训练，比如股四头肌收缩锻炼。患者躺在床上，用力收紧大腿前侧的肌肉，保持5-10秒，然后放松，重复进行10-15次为一组，每天进行3-4组。这样可以预防下肢肌肉萎缩和血栓形成。
腰骨折后常需进行X光检查，能初步判断骨折位置与形态；CT检查可更清晰呈现骨折细节及周围组织状况；磁共振成像有助于排查神经损伤。检查时需注意去除腰部金属物品，放松身体，配合医生指示保持合适体位，若有药物过敏史或特殊身体状况务必提前告知医生。
腰骨折的腰部护理
- 皮肤护理要点：由于长期卧床，腰部及受压部位皮肤易发生压疮。保持皮肤清洁干燥，定期用温水擦拭腰部及臀部皮肤，尤其是出汗后要及时擦干。在骨隆突处可预防性使用减压贴或气垫，减轻局部压力。
- 疼痛护理措施：腰骨折会引起疼痛，可遵医嘱采取多种止痛方法。在疼痛较轻时，可通过听音乐、看视频等分散注意力；疼痛较明显时，可按医嘱服用非甾体类抗炎药，但要注意观察药物副作用，如胃肠道不适等。
- 环境安全保障：患者居住的病房或卧室环境要安全，减少障碍物，防止患者在起身、活动时摔倒。床边应设置呼叫铃，方便患者在需要时及时呼叫医护人员或家属协助。