早上起床眼睛干涩睁不开，可能是由多种因素引起，可以通过调整睡眠环境、增加水分摄入、注意眼部卫生以及药物治疗等方法，必要时及时就医处理，保护眼部健康。
1、调整睡眠环境：夜间睡眠时，应确保室内光线柔和，避免过强的光线刺激眼睛，保持适宜的室内湿度，使用加湿器可防止空气过于干燥。避免睡前长时间使用电子设备，以减少蓝光对眼睛的伤害，保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。
2、增加水分摄入：若调整睡眠环境后症状未改善，可能是身体缺水或眼部保湿不足所致。建议增加日常水分摄入量，保持身体水分平衡，遵医嘱使用人工泪液或含有保湿成分的眼药水，为眼部提供额外的滋润，缓解干涩感。
3、注意眼部卫生：眼部干涩还可能由轻微的结膜炎或睑缘炎引起，应特别注意眼部卫生，避免用手揉眼，减少细菌或病毒感染的风险，也可使用温和的眼部清洁液清洁眼睑边缘，去除可能的污垢和分泌物，必要时在医生指导下使用抗炎眼药水进行治疗。
4、药物治疗：若症状持续存在且逐渐加重，应警惕干眼症的可能性。干眼症是一种由泪液分泌不足或蒸发过多导致的眼部疾病，患者常感眼部干涩、异物感、视疲劳等。对于干眼症患者，需就医根据病因进行针对性治疗，如遵医嘱使用促进泪液分泌的药物或进行泪点栓塞手术等。
在日常生活中应保持良好的睡眠习惯，确保充足的水分摄入，注重眼部卫生，并适时进行眼部保湿，保持健康的生活和饮食习惯，预防眼部疾病，维护眼部健康。