深睡连续性低可能由环境、生活方式和心理因素导致，环境因素包括噪音、光线、温度湿度等，生活方式涉及饮食、运动和作息，心理因素有压力焦虑、情绪问题和不良心理习惯等。
1、环境因素
- 噪音：影响深睡连续性的重要环境因素，持续的噪音，如交通噪音、邻居的吵闹声等，会干扰睡眠，使人容易在睡眠中醒来，即使是轻微的噪音，对于睡眠敏感的人，也可能破坏睡眠的连续性。
- 光线：会对睡眠产生影响，过强的光线会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠的启动和维持，例如卧室的窗帘遮光性不好，或者在睡眠过程中有光线干扰，都可能导致深睡连续性降低。
- 温度和湿度：其不适宜也会影响睡眠质量，过热或过冷的环境会让人感到不舒服，频繁调整睡眠姿势或醒来，影响深睡的连续性，过高或过低的湿度也会让人感到不适，影响睡眠。
2、生活方式因素
- 饮食不当：如果晚上吃太多或吃了刺激性的食物，可能会导致消化不良或神经系统兴奋，影响睡眠；缺乏部分营养素，如维生素B、镁等，也可能影响睡眠质量。
- 运动不足：缺乏运动可能会导致身体的血液循环不畅，神经系统功能失调，影响睡眠质量。
- 作息不规律：作息不规律影响睡眠质量，如果经常熬夜、白天睡眠时间过长等，会打乱人体的生物钟，导致睡眠节律紊乱，深睡连续性降低。
3、心理因素
- 压力和焦虑：压力和焦虑会使大脑处于紧张状态，难以放松进入深睡眠状态，即使入睡后，也容易因为焦虑而频繁醒来，导致深睡连续性低。
- 情绪问题：患有抑郁症的人会出现睡眠障碍，包括入睡困难、早醒、深睡连续性低等，情绪问题会影响大脑中的神经递质系统，干扰睡眠。
- 不良心理习惯：不良的心理习惯也可能导致深睡连续性低，如晚上过度思考问题、睡前看刺激性的电影或书籍等，都会使大脑处于兴奋状态，难以入睡或保持深睡眠。
深睡连续性低的治疗需调整生活方式，避免睡前吃刺激性食物，适度运动，规律作息；改善睡眠环境，确保安静舒适；缓解压力焦虑，保持良好心态；必要时可就医，在医生指导下进行药物或心理治疗。