柿子通常是可以和猕猴桃一起吃的，柿子含有多种维生素，还富含钾、镁等矿物质。猕猴桃的维生素C含量高，还含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘，以及独特的猕猴桃碱等成分。二者搭配食用，营养成分相得益彰，能为身体的正常运转提供多方位滋养。
- 在消化过程中，虽然柿子含有鞣酸，不过猕猴桃中的蛋白质含量相对较低，鞣酸难以与之大量结合形成难以消化的鞣酸蛋白复合物。正常情况下，柿子和猕猴桃一同进入肠胃后，能够依据各自的消化路径被逐步分解、吸收。不会过度干扰肠胃正常的消化节奏，也就不易引发消化不良、胃痛、胃胀等肠胃不适症状，人体能够较为平稳地摄取丰富营养。
- 健康成年人食用柿子和猕猴桃时需遵循适量原则，一般中等大小柿子1-2个，猕猴桃1-2个为宜，避免因过量食用导致热量摄入过多，引发肥胖等问题。
- 同时最好在饭后食用，此时肠胃处于活跃状态，更有利于消化吸收，减少对肠胃的刺激。若将二者制作成果汁饮用，建议现榨现喝，避免长时间放置导致维生素C等营养成分流失，且不要添加过多糖分，以免额外增加热量摄入。
健身爱好者运动后身体急需补充能量、水分与营养，柿子能提供碳水化合物，猕猴桃含膳食纤维促进消化。二者搭配食用，既能满足当下的能量需求，又能为后续运动储备能量。但要注意食用量适中，且运动后应先补充适量水分，再进食柿子和猕猴桃。
不适合食用柿子和猕猴桃的人群
1、肠胃功能较弱者：老年人肠胃蠕动减缓，消化液分泌不足，儿童消化系统发育尚不完善，肠胃较为娇弱。还有患有胃炎、胃溃疡、肠炎等肠胃疾病的患者，其肠胃黏膜本就脆弱。柿子的膳食纤维以及猕猴桃的酸性物质，同时食用可能刺激肠胃，加重肠胃负担。诱发腹痛、腹胀、腹泻等不适症状，影响身体健康与营养的正常摄取。
2、糖尿病患者：柿子含糖量相对较高，猕猴桃虽富含营养，但其含糖量高，糖尿病患者或血糖控制不佳的人群进食后，血糖极易出现大幅波动，不利于病情稳定。长期如此，会增加糖尿病并发症的风险，如视网膜病变、肾病、神经病变等，严重威胁身体健康。