骨龄是衡量骨骼发育成熟度的指标，影响身高增长，女孩约14岁、男孩约16岁时，骨骺线开始闭合，身高增长放缓直至停止，但个体差异存在。
- 骨龄是指骨骼发育的成熟度，通常通过X光片检查左手手腕的掌指骨、桡尺骨下端、腕骨等部位的发育情况来确定，与实际年龄不完全一致，但可以作为评估生长发育的重要指标，身高的增长则主要受遗传、营养、运动等多种因素影响。
- 女孩的骨龄通常在14岁左右时，骨骺线开始闭合，这意味着身高增长的空间逐渐减少，因此大多数女孩在骨龄14岁后，身高增长速度会明显放缓，直至最终停止增长。
- 男孩的骨龄发育相对较晚，通常在16岁左右时，骨骺线开始闭合，因此男孩在骨龄16岁后，身高增长速度也会逐渐放缓，并最终停止增长，但需要注意的是，由于个体差异的存在，有些男孩可能会在更晚的年龄才停止身高增长。
- 父母的身高往往会影响子女的身高，但这种影响并非绝对，因为还受到其他多种因素的影响，充足的营养是身高增长的重要保障，如果孩子在生长发育期间缺乏必要的营养素，如蛋白质、钙、维生素D等，可能会导致身高增长受限。
要判断身高是否停止增长，最直接的方法是进行骨龄检查，通过X光片观察骨骺线的闭合情况，可以大致判断身高增长的空间。此外，还可以结合身高增长速度的变化来辅助判断。一般来说，当身高增长速度明显放缓或停止时，可能意味着身高已经接近最终高度。
身高停止长高怎么办
1、优化营养摄入
- 均衡饮食：保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的全面摄入。多吃富含钙、磷的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，有助于骨骼生长。
- 避免营养不良与过剩：营养不良会限制身高增长，而过剩的营养则可能导致早熟和骨龄提前，同样影响最终身高。因此，合理控制饮食，避免暴饮暴食。
2、增加体育锻炼
- 有氧运动如跑步、游泳、跳绳等，可以促进血液循环，增加生长激素的分泌，有助于骨骼生长。虽然运动有助于身高增长，但过度运动可能导致身体疲劳和损伤，影响生长发育。
3、保证充足睡眠
- 保持卧室安静、黑暗、适宜的温度，有助于提高睡眠质量，建立规律的作息时间，避免熬夜，有助于调节生物钟，促进生长激素的分泌。