高烧可通过物理降温缓解，如冰袋或冷毛巾冷敷、温水或酒精擦浴、减少衣物及多喝水等方法，进行时需密切观察患者状况，若效果不佳或体温持续升高，应及时就医并遵医嘱用药降温。
1、冷敷法
- 冰袋冷敷：可以用冰袋或自制的冰袋敷在患者的额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等大血管经过的部位。每次冷敷时间不宜过长，一般为15-20分钟，以免局部冻伤。冷敷过程中要注意观察患者的皮肤状况，如出现苍白、发绀等情况应立即停止。
- 冷毛巾冷敷：用冷毛巾敷在患者的额头也常见的物理降温方法，毛巾温度升高后应及时更换，保持冷敷的效果。
2、擦浴法
- 温水擦浴：用32℃-34℃的温水浸湿毛巾，拧至半干后擦拭患者的全身皮肤。擦拭顺序可以从颈部开始，自上而下依次擦拭上肢、背部、下肢等部位，重点擦拭腋窝、肘窝、腹股沟等大血管丰富的部位，以促进散热。擦浴时间一般为15-20分钟，擦浴过程中要注意保暖，避免患者着凉。
- 酒精擦浴：对于成人患者，可以使用浓度为25%-35%的酒精进行擦浴，酒精具有挥发性，能够快速带走身体的热量。擦浴方法与温水擦浴类似，但要注意避免酒精过敏的情况发生。婴幼儿和儿童不宜使用酒精擦浴，以免引起酒精中毒。
3、散热法
- 减少衣物：在高烧时，不要给患者穿过多的衣物或盖过厚的被子，以免影响散热。应适当减少衣物，保持室内通风良好，以利于身体散热。
- 多喝水：高烧会导致患者身体失水，因此要鼓励患者多喝水，以补充水分和促进尿液排出，带走热量。可以饮用温开水、淡盐水等，避免饮用含糖饮料。
预防高烧需加强锻炼，增强体质，注意饮食均衡，保证营养摄入，根据天气变化及时增减衣物，避免着凉，保持良好的生活习惯和卫生习惯，减少感染风险；在流感等高发季节，避免去人群密集场所。