坐月子是中国的一种传统习俗，特指女性在分娩后进行身体恢复和调养的阶段。关于坐月子的天数，传统和现代医学有不同的看法。传统上，坐月子被认为是一个月的时间，现代医学认为坐月子是从分娩后到产后6周（即42天）的时间。
- 传统医学中的坐月子被认为是一个月的时间，即从分娩当天开始算起，持续30天。这一习俗在中国有着悠久的历史，并被视为女性产后恢复身体的重要阶段。在坐月子期间，女性需要特别注意饮食、休息和保暖等方面，以促进身体的恢复和乳汁的分泌。
- 然而，从现代医学的角度来看，坐月子并不仅仅是一个月的时间。医学上将产后恢复阶段称为产褥期，通常指的是从分娩后到产后6周（即42天）的时间。这是因为女性在生产后，身体的各个器官（除了乳腺组织）需要一定的时间来恢复到怀孕前的状态。特别是子宫的恢复，需要大约6周的时间才能恢复到正常大小。因此，现代医学认为，女性产后应该至少休息和调养42天，以确保身体的全面恢复。
当然，坐月子的天数并不是一成不变的，可以根据女性的身体恢复情况和个人需求进行适当调整。如果女性体质较好，恢复得较快，那么在30天左右结束坐月子也是可以的。但如果女性体质较差，或者分娩过程中出现了并发症等情况，那么坐月子的时间可能需要适当延长，以确保身体的充分恢复。
坐月子期间的注意事项
1、休息与睡眠：产妇在月子期间应确保每天有足够的休息时间，避免过度劳累，以促进身体机能的恢复。尽量保持规律的作息时间，白天可以适当下床活动，但应避免长时间站立或进行繁重的体力劳动。
2、饮食与营养：产妇的饮食应以清淡、易消化、营养丰富的食物为主，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免影响身体恢复和乳汁分泌。保持足够的水分摄入，有助于促进乳汁分泌和身体恢复。
3、个人卫生与清洁：产妇应定期洗澡、洗头、刷牙等，保持身体清洁，避免感染。洗澡时选择淋浴方式，避免盆浴。注意会阴部的清洁和护理，勤换内裤和卫生巾，保持干燥清洁。