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25-羟基维生素D低怎么补

罗荧荃全科医学科主任医师
中南大学湘雅二医院三甲复旦榜 A++++

25-羟基维生素D是维生素D在血液中的主要存在形式,25-羟基维生素D低通常提示人体内维生素D的缺乏。

因此,25-羟基维生素D低主要通过促进维生素D的合成与摄入进行补充,主要为日光照射以及膳食摄入。此外,外源性药物的摄入也可以帮助进行补充。

1、日光照射

皮肤合成的维生素D是人体最主要的维生素D来源,经常晒太阳是人体廉价获得充足有效的维生素D的最好来源。因此,当25-羟基维生素D低时,可以通过充足的日光照射进行补充;

2、膳食摄入

25-羟基维生素D低时,可以增加含有维生素D食物的摄入。维生素D主要存在于海水鱼(如沙丁鱼)及其鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、奶酪等动物性食品中,通过增加摄入此类食品可以补充一定量的25-羟基维生素D;

3、外源性药物

主要为维生素D制剂,常见有鱼肝油制剂、维生素D滴剂、维生素D丸等,应当遵医嘱进行补充。

进行维生素D的补充时,应当注意适量。过量地摄入维生素D可能产生副作用,如食欲缺乏、恶心、呕吐、肾结石等,应当在医生的指导下进行补充。

2023-10-25
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