绿茶具有多种功效，如抗氧化、促进心血管健康、促进消化、控制体重等，可以根据个人需要，适量饮用。但对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、胃溃疡患者等，在饮用绿茶前最好咨询医生的建议。
1、抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，尤其是儿茶素类化合物，这些物质具有很强的抗氧化性能，可清除体内的自由基，减少细胞损伤，延缓衰老过程，并有助于预防多种慢性疾病。
2、促进心血管健康：多项研究表明，绿茶中的茶多酚能够降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险，从而保护心血管健康。绿茶还能帮助降低血压，减少心血管疾病的发生风险。
3、促进消化：绿茶中的咖啡因和茶多酚能刺激胃液分泌，帮助消化食物，尤其是油腻食物。还能促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
4、控制体重：绿茶中的儿茶素类化合物具有促进脂肪代谢的作用，会加速体内脂肪的燃烧，有助于控制体重和预防肥胖。还能增加饱腹感，减少进食量。
5、保护牙齿：绿茶中的氟化物和儿茶素类物质能够增强牙齿的釉质层，减少蛀牙的发生。还能抑制口腔中的细菌生长，保持口腔健康。
虽然绿茶具有诸多健康益处，但过量饮用也可能导致一些问题，如失眠、心悸等，因此应适量饮用。另外，空腹时喝茶会刺激胃酸分泌，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃痛和消化不良，建议饭后一段时间再饮用绿茶。