夏天感冒，指在炎热夏季发生的上呼吸道感染，常出现发热、咳嗽、流涕、咽痛等症状，给生活带来诸多不便。其主要成因有环境因素、不良生活习惯、免疫力下降等。及时明确病因并治疗，对缓解症状、恢复健康十分关键。
1、环境因素：
夏季气温高、湿度大，为病毒创造了适宜的生存环境。在人群密集场所，如商场、学校教室等，空气流通不畅，病毒浓度升高，人们更容易吸入病毒而感染。同时，人们在夏季频繁出入空调房，室内外温差可达十几度甚至更多。身体从高温环境突然进入低温空调房，或反之，呼吸道黏膜的血管会迅速收缩或扩张，导致其防御功能下降，病毒便有机可乘，引发感冒。例如，从炎热的室外走进低温空调房，鼻子和咽喉部位的黏膜受到温度骤变的刺激，局部血液循环变差，免疫细胞活性降低，病毒容易入侵并大量繁殖。
2、不良生活习惯：
夏天人们常过度贪凉，喜欢食用大量冷饮、冰镇水果，或长时间待在空调温度过低的房间，这会使身体的阳气受到损伤，抵抗力下降。过度食用冷饮会刺激胃肠道，影响消化功能，导致营养吸收不良，进而影响身体的免疫功能。此外，夏季夜生活丰富，很多人熬夜追剧、聚会等，睡眠不足会打乱身体的生物钟，使免疫系统无法正常工作。长期熬夜会导致身体的免疫细胞，如白细胞的活性降低，对病毒的识别和清除能力减弱，增加感冒的发病几率。
3、免疫力下降：
夏季人体新陈代谢速度加快，身体对营养物质的消耗增多。如果饮食不均衡，未能及时补充足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，就会导致身体免疫力下降。例如，有些人在夏天因食欲不佳，只吃蔬菜水果，而忽视了富含蛋白质的肉类、豆类等食物的摄入，导致身体缺乏构建免疫细胞所需的原料。而且，夏季人体出汗较多，若不及时补充水分和电解质，会造成身体脱水，影响身体的正常代谢和免疫功能。脱水状态下，呼吸道黏膜干燥，防御病毒的能力减弱，容易引发感冒。
当出现夏天感冒症状时，及时就医非常重要。明确病因后，医生便能制定针对性治疗方案，如使用抗病毒药物抑制病毒复制，针对发热、头痛等症状给予解热镇痛药，合并细菌感染时使用抗生素等，从而有效缓解症状，避免病情恶化，如发展为支气管炎、肺炎等更严重的呼吸道疾病。
夏天感冒的生活注意事项
- 饮食宜清淡、易消化且营养丰富。多吃富含维生素的食物，如橙子、猕猴桃等水果富含维生素C，促进身体恢复；菠菜、西兰花等蔬菜含有多种维生素和矿物质，有助于维持身体正常生理功能。增加蛋白质摄入，选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物，为身体提供修复受损组织所需的营养。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物可能刺激呼吸道和胃肠道，加重感冒症状。适当增加水分摄入，多喝温开水、淡盐水或果汁，补充因发热、出汗流失的水分，保持呼吸道黏膜湿润，缓解咽干口燥症状。
- 注意室内外温差的调节，避免频繁出入温差较大的环境。使用空调时，将温度设置在适宜范围，一般建议在26℃左右，同时注意定期开窗通风，保持室内空气流通，减少病毒在室内的积聚。避免过度贪凉，少吃冷饮，减少对胃肠道的刺激。注意个人卫生，勤洗手，尤其是在咳嗽、打喷嚏后，避免用手触摸口鼻，减少病毒传播。在人员密集场所，如超市、公交车等，佩戴口罩，降低感染风险。保持充足睡眠，每天保证一定时长的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于提高免疫力，对抗感冒病毒。