舌尖上长口疮可以通过保持口腔清洁、调整饮食、适度休息、避免过度劳累和缓解压力等小妙招来缓解症状，促进口疮的愈合，这些方法简单易行，有助于维护口腔健康。
1、保持口腔清洁：认真刷牙，使用牙线清洁牙缝，饭后及时漱口，良好的口腔卫生可以减少细菌滋生，防止口疮感染加重，选择软毛牙刷，避免刺激口疮部位，使用温和的漱口水，如生理盐水或含抗菌成分的漱口水。
2、调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物会刺激口疮，加重疼痛，增加富含维生素B、C和锌的食物摄入，如瘦肉、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等，这些营养素有助于促进口疮的愈合。
3、适度休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。睡眠不足会导致身体免疫力下降，容易引发口疮，合理安排工作和生活，避免过度劳累，适当放松身心，减轻压力。
4、避免过度劳累：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，过度劳累会降低身体免疫力，使口疮愈合缓慢，合理安排工作和生活，适当休息，保持良好的精神状态。
5、缓解压力：长期的精神压力可能导致口疮的发生和加重，学会缓解压力，如通过运动、冥想、听音乐等方式放松心情，保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战。
在溃疡愈合期间，避免使用过硬或过热的餐具和食物，以免加重溃疡疼痛，吸烟和饮酒可能刺激溃疡面，延缓愈合过程，应尽量避免，保持心情愉悦，避免精神压力过大，有助于减少口疮的发生和复发。