35岁女人健忘记忆力减退可能是压力疲劳、营养不良、内分泌失调、心理因素、脑部疾病所致，应根据具体情况进行诊断和治疗，同时要注意保持健康的生活方式和良好的心态，预防记忆力减退等问题的发生。
1、压力与疲劳：35岁的女性往往面临工作、家庭等多方面的压力，长期处于紧张状态，同时过度劳累、睡眠不足也会导致大脑疲劳，影响记忆力。患者需要学会合理减压，如通过运动、冥想、瑜伽等方式放松身心，保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。
2、营养不良：缺乏某些重要的营养素，如维生素B12、叶酸、铁等，会影响大脑的正常功能，导致记忆力减退，不良的饮食习惯也可能对大脑健康产生负面影响。通过调整饮食结构，多吃富含营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等，必要时可以在医生的指导下补充营养素。
3、内分泌失调：35岁女性可能由于生活不规律、情绪波动等原因导致内分泌失调，如甲状腺功能减退、雌激素水平下降等。这些内分泌变化可能影响大脑的代谢和功能，引起记忆力减退，需要及时就医，进行相关检查，如甲状腺功能检查、性激素检查等。
4、心理因素：焦虑、抑郁等心理问题可能影响大脑的注意力和记忆力，长期的心理压力会使大脑处于紧张状态，影响信息的存储和提取。如出现焦虑、抑郁等症状，应及时寻求专业心理医生的帮助，进行心理疏导和治疗，学会调整心态。
5、脑部疾病：某些脑部疾病，如脑供血不足、轻度认知障碍等，也可能导致记忆力减退，这些疾病可能与血管病变、神经退行性变等因素有关。患者需要及时就医，进行全面的身体检查，包括脑部影像学检查等，根据病情进行相应的治疗，如改善脑供血、使用神经保护药物等。
35岁女人出现健忘、记忆力减退应引起重视，需要及时调整生活方式和心态。避免过度劳累和精神紧张，保持良好的饮食习惯，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。