20岁得关节炎可能是寒冷潮湿、急性创伤、慢性劳损等原因引起的，关节炎是指由炎症、感染、创伤或其他因素引起的关节炎性病变，其主要临床表现为关节疼痛、肿胀、畸形及功能障碍，是骨科常见疾病之一。
1、寒冷潮湿：长期处于寒冷、潮湿的环境中，关节周围的血管收缩，血液循环不畅，会影响关节软骨的营养供应，同时寒冷潮湿的刺激还可能诱发机体的免疫反应，导致关节炎症。例如在寒冷季节仍穿着单薄，或居住环境阴暗潮湿的年轻人，关节更容易受到损伤，增加患关节炎的风险。
2、急性创伤：如运动时发生的关节扭伤、脱位、骨折等，如果损伤未得到及时、正确的治疗，可能会导致关节软骨、韧带、半月板等组织受损，关节面不平整，长期磨损后易引发创伤性关节炎。例如篮球运动员在跳跃落地时不慎扭伤膝关节，若处理不当，日后患膝关节创伤性关节炎的风险会增加。
3、慢性劳损：长期反复的关节过度使用，如长期从事重体力劳动，频繁进行高强度的体育训练等，会使关节软骨、滑膜等组织受到慢性损伤，逐渐引发炎症。比如长期站立工作的服务员，膝关节承受较大压力，易出现膝关节疼痛、肿胀等关节炎症状。
随着生活水平的提高，肥胖在年轻人中的发生率逐渐增加。体重超标会使关节承受的压力增大，尤其是膝关节、髋关节等负重关节。长期的高压力状态会加速关节软骨的磨损，导致关节间隙变窄，引发骨关节炎。体重每增加1千克，膝关节所承受的压力就会增加4-6千克，肥胖已成为年轻人患骨关节炎的重要危险因素之一。
20岁得关节炎的注意事项
- 根据季节变化及时增添衣物，尤其是在寒冷季节，注意关节部位的保暖，可佩戴护膝、护腕等保暖用品。避免长时间处于寒冷、潮湿的环境中，如不直接坐在冰冷的地面上，避免穿湿衣服等。
- 保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免弯腰驼背、翘二郎腿等不良姿势。在进行体力劳动或运动时，掌握正确的动作技巧，避免关节过度受力。例如搬重物时应先蹲下，将物体靠近身体，利用腿部力量缓慢起身，减少腰部和膝关节的压力。
- 在进行体育运动或从事危险工作时，要做好防护措施，佩戴相应的防护装备，如头盔、护肘、护膝等。运动场地要选择安全、平坦的地面，避免在不平整或湿滑的地面上运动。对于已有的关节损伤，要及时就医，按照医生的建议进行治疗和康复训练，避免损伤加重。