半月板手术后的恢复时间因人而异，一般在3-6个月，其长短与半月板损伤程度、手术方式及患者个体情况密切相关，损伤轻、手术简单且身体状况好者恢复较快，反之则恢复时间更长。
如果半月板损伤程度较轻，如部分撕裂，且采用半月板部分切除术等相对简单的手术方式，患者身体状况良好，恢复速度通常较快。术后2-4周，疼痛和肿胀等症状会明显减轻，可开始进行简单的关节活动练习，6-8周就能恢复部分日常活动，如短距离行走、上下楼梯等。在术后3个月左右，可以完全恢复。
若半月板损伤严重，如完全破裂或桶柄样撕裂，采用半月板缝合术，恢复时间则较长。缝合后的半月板需要时间来愈合，新生的纤维组织要重新连接断裂部位，形成稳定结构。一般术后需使用支具固定膝关节一段时间，以保持半月板的稳定，促进愈合。
在术后6-8周内，患者主要进行肌肉力量训练，如股四头肌的等长收缩练习，增强膝关节周围肌肉力量，减轻半月板压力。大约在3个月后，若通过影像学检查确认半月板愈合良好，患者可逐渐增加关节活动强度，开始进行一些低强度的运动，如慢走等，但完全恢复正常运动功能可能需要6个月左右。
此外，患者的年龄、营养状况等也会影响恢复时间。年轻人身体代谢旺盛，组织修复能力强，恢复速度往往更快；而老年人身体机能衰退，血液循环相对缓慢，组织愈合能力弱，恢复时间会明显延长。患者在术后应积极配合康复训练，保持良好的心态，有助于促进恢复。