背部筋膜炎是常见的肌肉骨骼疾病，表现为背部肌肉和筋膜的炎症，常伴随着疼痛、僵硬感以及活动受限。治疗背部筋膜炎的目标是缓解症状、促进愈合并防止复发，方法主要有休息与调整生活方式、物理疗法等。
1、休息与调整生活方式
- 适当休息：存在上述问题的患者需要避免过度劳累，减轻对患处的压力。
- 改善姿势：保持正确的坐姿和站姿，减少不良姿势对背部的负担。
- 减轻压力：学习放松技巧，比如深呼吸、冥想等，减少精神压力带来的肌肉紧张。
- 戒烟限酒：烟草和酒精会影响血液循环，不利于病情恢复。
2、物理疗法
- 热敷或冷敷：初期使用冰袋冷敷可减轻炎症和肿胀，慢性阶段使用热敷有助于缓解肌肉紧张。
- 超声波治疗：利用超声波作用于深层组织，促进血液循环，加速炎症吸收。
- 电刺激：使用低频电流刺激肌肉，有助于缓解疼痛和肌肉痉挛。
3、运动疗法
- 伸展运动：进行适度的伸展练习可以帮助放松紧绷的肌肉，增加柔韧性。
- 强化训练：加强背部和腹部的核心肌群，提高身体稳定性，减轻背部负担。
- 瑜伽或普拉提：能够增强肌肉力量，同时提升灵活性和平衡能力。
4、药物治疗
- 非甾体抗炎药可用于缓解疼痛和减轻炎症，对于严重肌肉痉挛的情况，医生可能会开肌肉松弛剂来缓解症状。
在开始任何形式的治疗之前，请务必咨询医生的意见，治疗过程中，如果症状没有改善甚至恶化，应及时就医，遵循医生指导下的治疗计划，不要自行用药或停止治疗。