面肌痉挛最怕的三种东西通常指的是可能加重病情或诱发症状的因素，主要包括甜食、辛辣刺激的食物、烟酒，但不绝对限于某具体三种。在进行面肌痉挛的治疗过程中，患者要保持耐心和积极的心态，严格按照医生的指导进行治疗，定期复诊，以便医生根据病情变化及时调整治疗方案。
1、甜食：甜食的过多摄入会消耗体内的维生素，而维生素的缺乏可能会加重面部的神经痉挛症状。甜食还可能导致体重增加，肥胖也可能使面肌痉挛的病情更加严重。
2、辛辣刺激的食物：这类食物如洋葱、葱、姜、蒜、辣椒以及大料等，会产生一定的刺激作用，加强神经的兴奋性，诱发和加重面部神经痉挛的发作次数。
3、烟酒：烟雾中的尼古丁和酒中的酒精等成分，含有兴奋神经的物质，这些物质会导致面部痉挛症状加重。
除了上述三种，咖啡、浓茶、奶茶等饮品也不利于面肌痉挛的治疗和恢复，因为这些饮品同样可能刺激神经系统，加重病情。
为了缓解面肌痉挛的症状，患者需要饮食要均衡，以清淡少油少盐为主，多吃新鲜蔬菜、水果及蛋白质，可有效增强人体免疫力和加快人体代谢，有利于疾病恢复。避免受风、受凉，寒冷刺激可能会加重面肌痉挛的症状。保持规律的作息，避免熬夜，确保充足的睡眠时间。进行适量的有氧运动，如瑜伽、慢跑、打太极等，有助于放松身心，缓解病情。
面肌痉挛康复治疗
- 专业的针灸师会根据患者的具体情况，选取面部及身体其他相关部位的穴位进行针刺。通过针刺这些穴位可以起到疏通经络、调和气血、缓解肌肉痉挛的作用。
- 利用红外线理疗仪对面部进行照射，照射距离一般为30-50厘米，每次照射时间20-30分钟，每天可进行2-3次。红外线照射可以深入皮肤组织，产生温热效应，同样有助于改善面部血液循环和缓解肌肉痉挛。
- 患者可以对着镜子进行各种面部表情肌的训练，如皱眉、闭眼、鼓腮、吹口哨、露齿等动作，每个动作重复10-15次为一组，每天进行3-5组。通过这些训练可以增强面部肌肉的控制能力，提高面部肌肉的协调性，有助于缓解面肌痉挛并恢复面部正常功能。
- 自己或由家人协助对面部肌肉进行轻柔的按摩，从额头开始，沿着眼眶、脸颊、下巴等部位进行按摩，每次按摩时间10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩时要注意手法轻柔，避免过度用力造成肌肉损伤，主要目的是放松面部肌肉，减轻肌肉紧张和痉挛状态。