早晨起来眼睛肿可能由多种原因引起，主要的原因有生理性因素、过敏反应、眼部疾病、外部因素、全身性疾病，需要根据个人情况具体分析并采取针对性的措施来缓解和预防。
1、生理性因素：
- 睡眠不佳：长时间熬夜、睡眠较少、压力过大或情绪波动等都可能影响血液循环系统，导致面部血液回流不畅，进而引起眼睛浮肿。
- 睡前饮水过多：体内多余的水分在夜间无法及时排出，容易在眼部周围积聚，造成眼睛水肿。
- 睡眠姿势不当：如枕头过低或睡眠中压迫到眼睛部位，会影响面部血液循环，导致眼睛肿胀。
2、过敏反应：
- 眼部皮肤或黏膜接触到过敏原（如花粉、尘螨、化妆品等）时，会触发机体的免疫反应，导致眼部组织水肿。通常伴有瘙痒、发红和流泪等症状。
3、眼部疾病：
- 结膜炎：由细菌或病毒感染引起，表现为眼睛红肿、疼痛、分泌物增多。
- 角膜炎：同样是由病原微生物入侵感染所致，可出现眼睛疼痛、流泪、畏光以及浮肿等症状。
- 麦粒肿：眼睑腺体感染所致，常伴有局部红肿、热痛。
4、外部因素：
- 蚊虫叮咬：蚊虫的毒液可能对眼皮造成刺激，引起眼睛浮肿和瘙痒。
- 眼部外伤：如撞击、打击等，会直接损伤眼部组织，导致肿胀和疼痛。
5、全身性疾病：
- 肾脏疾病：如肾炎，会影响体内水分和电解质的平衡，导致眼部等疏松组织出现水肿。
- 心脏疾病：心脏功能不佳时，也可能影响身体的血液循环，导致眼睛肿胀。
- 甲状腺功能减退：该病会影响身体的代谢，进而可能导致眼睛肿胀。
如果眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状如疼痛、视力模糊等，建议及时就医，以确定原因并进行相应的治疗。
预防早晨眼睛肿胀的方法
- 预防早晨眼睛肿胀可从多方面入手，睡前饮水要适量，避免大量饮水，尤其是睡前1-2小时，否则水分易在眼部积聚，导致晨起眼部浮肿。减少高盐食物摄入，像腌制食品、薯片等，高盐会使身体水分潴留，增加眼部肿胀几率，多吃些冬瓜、薏仁等利尿消肿食物为宜。
- 睡眠姿势也很关键，尽量垫高枕头，保持头部稍高于心脏水平，促进眼部血液回流，减轻眼部淤血、肿胀状况。眼部卫生同样不可忽视，睡前务必卸妆卸干净，化妆品残留易刺激眼部肌肤，引发炎症肿胀，同时要洗净双手，避免揉眼带入细菌。
- 若本身存在过敏问题，如对尘螨过敏，要勤换床单被罩，保持卧室清洁、干燥，减少过敏原接触。另外，睡前适当冰敷眼部5-10分钟，能收缩血管，预防晨起眼睛肿胀，多管齐下，让清晨醒来的双眼更加清爽有神。