性生活中阴茎做着做着就软了有多种原因，包括精神心理方面如压力、焦虑、情绪问题和心理创伤，生理方面涉及血管问题、神经功能异常以及内分泌失调等，这些因素会影响阴茎海绵体充血、神经传导和激素水平。
1、精神压力与焦虑：压力在性生活中浮现时，男性可能会产生焦虑情绪，从而引起阴茎海绵体充血减少，出现疲软的情况，长期的精神压力还可能导致对性生活表现的过度担忧，形成一种心理暗示，使得在性行为中更容易出现勃起功能障碍。
2、情绪问题与心理创伤：抑郁、悲伤等负面情绪也会对性功能产生影响，如果男性处于情绪低落的状态，对性生活的兴趣会降低，身体的性反应也会受到抑制。此外，过往的心理创伤，比如曾经有过不愉快的性经历，如被嘲笑、突然被打断等，可能会在潜意识里留下阴影。
3、血管问题：阴茎的勃起依赖于海绵体的充血，而这需要良好的血管功能。动脉硬化、高血压等疾病会影响阴茎动脉的血液供应。当动脉粥样硬化斑块在血管壁堆积时，阴茎海绵体的血液流入减少，导致勃起不坚或中途疲软。
4、神经功能异常：神经系统在勃起过程中起着关键的调控作用，例如糖尿病患者长期高血糖可能损害神经，包括支配阴茎勃起的神经，影响神经传导，使得大脑发出的勃起信号不能有效传递到阴茎海绵体，导致勃起功能障碍。
5、内分泌失调：睾酮是维持男性性功能的重要激素，当睾酮水平下降时，会影响性欲和勃起功能，一些疾病如垂体瘤、性腺功能减退等可能导致睾酮分泌不足，此外甲状腺功能异常也会影响性激素的代谢和作用，间接影响阴茎的勃起维持能力。
对于这些情况，伴侣的理解和支持至关重要。伴侣要给予关心和鼓励，避免指责，帮助患者缓解心理压力。患者自身也应积极调整心态，若怀疑是疾病导致，要及时就医检查，如进行血糖、血压、内分泌等相关检查，以便早诊断早治疗。
做着做着就软了怎么办
- 尝试深呼吸和冥想等放松技巧来减轻心理压力和紧张感，一个轻松的心态有助于提高性生活的质量和满意度，与伴侣坦诚地交流关于性生活的感受和期望是非常重要的。共同面对问题并寻找解决方案可以增强彼此的理解和信任。
- 努力创造一个舒适、安静且私密的性交环境。合适的音乐、灯光和氛围有助于提升性生活的体验，保持规律的作息、均衡的饮食和适度的运动对于维持良好的性功能至关重要。此外，避免过度饮酒和戒烟也有助于改善性生活质量。
- 建立规律的性生活习惯有助于维持和改善性功能。频繁的性生活可以促进阴茎海绵体的充血和排空，从而保持其活力。然而，也需要注意避免过度纵欲，以免对身体造成不良影响。