看手机眼睛疼，通常是由于用眼过度引起的视疲劳导致的，可以通过休息、热敷等方法缓解疼痛；干眼症、结膜炎、青光眼等疾病也会导致，患者应及时到眼科就诊，明确诊断后再进行针对病因的治疗，如使用药物。
1、用眼过度：长时间看手机，尤其是玩游戏、看小说等需要长时间集中注意力的活动，会导致眼睛睫状肌长时间处于紧张状态，从而引发视疲劳，表现为眼睛疼痛、干涩、酸胀等症状。患者可以闭眼休息一段时间，缓解视疲劳，患者可以将热毛巾覆盖在眼部，能够促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，达到缓解视疲劳的目的。可以通过做眼保健操来按摩眼周的穴位，促进眼睛周边血液循环，缓解肌肉痉挛，从而缓解视疲劳。
2、干眼症：长时间注视手机屏幕会减少眨眼次数，导致眼球长时间暴露在空气中，泪液蒸发增快，造成眼睛干燥，出现疼痛不适。可遵医嘱使用人工泪液缓解疼痛，还可以口服药物，以促进泪液分泌，从而缓解眼部不适症状。
3、结膜炎：结膜上分布有丰富的神经末梢，炎症刺激会导致眼睛疼痛，此外，患者还可能出现眼睛发红、眼痒、眼部分泌物增多等症状。可遵医嘱使用抗生素药物治疗细菌性结膜炎，或抗病毒药物治疗病毒性结膜炎。
4、青光眼：青光眼患者由于眼压升高可导致眼部疼痛，还常有头痛、恶心、视物模糊等症状。患者可遵医嘱使用药物降低眼压，也可采取激光或眼外引流手术治疗。
如果疼痛症状持续难以缓解，甚至出现了其他不适症状，患者应该及时前往医院的眼科就诊，医生会通过眼底镜、眼压测量等相关检查明确病因，并进行针对性治疗
保护眼睛的方法
- 注意用眼卫生，保持双手清洁，避免用手直接揉眼睛，减少眼部感染的风险，当异物进入眼睛时，应用清水冲洗，避免用手揉搓。长时间用眼后，可以适当使用人工泪液或眨眼来保持眼部湿润。
- 改善用眼习惯，无论是看书、写字还是使用电子产品，都应保持正确的坐姿，眼睛与书本或屏幕保持适当距离。使用电子产品时，应调整屏幕亮度至适宜水平，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激。
- 增加户外活动，每天保证至少2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线，有助于预防近视。尽量选择光线充足、视野开阔的户外环境进行活动。