痛风急性发作时，关节会突然出现红肿、灼热、剧烈疼痛，常见于大脚趾、脚踝、膝关节等部位，严重时甚至无法触碰或活动。此时需抓住“减少刺激、控制炎症、促进消肿”的核心，采取科学措施快速缓解不适，避免症状加重或延长发作时间。
1、立即制动休息：避免发作关节负重或活动，更不能按压、揉搓肿胀部位。过度活动会加剧关节内尿酸盐结晶对滑膜的刺激，导致炎症渗出增多，让疼痛和肿胀更严重。可将发作的肢体抬高至高于心脏水平，比如在脚下垫1-2个枕头，借助重力促进静脉回流，减轻关节内液体淤积，缓解肿胀感，每次抬高可维持30分钟左右，每天多次进行。
2、局部冷敷处理：用毛巾包裹冰袋或冰水浸湿的毛巾，敷在疼痛肿胀的关节处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复1次。低温能使局部血管收缩，减少炎症因子释放，快速缓解红肿热痛，但要注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤；切忌使用热敷，热敷会扩张血管、加重炎症充血，反而让症状加剧。
3、药物干预：需在医生指导下使用。首选非甾体抗炎药，能有效抑制炎症反应，多数人用药后数小时疼痛和肿胀可明显缓解；若对这类药物不耐受，可选用秋水仙碱，需严格按剂量服用，避免出现腹泻、呕吐等副作用；病情严重或上述药物无效时，可短期使用糖皮质激素，快速抗炎消肿，但需避免长期使用，以防引发不良反应。
4、控制饮食：发作期间要严格控制高嘌呤饮食，避免饮酒、吃海鲜、动物内脏等，同时每日饮用2000毫升以上温水，促进尿酸通过尿液排出，辅助减轻炎症和肿胀。
痛风发作时可以泡脚缓解吗？
- 痛风发作时不建议泡脚，尤其是用热水泡脚。痛风急性发作期，关节内存在尿酸盐结晶引发的炎症，热水泡脚会使局部血管扩张，加重炎症充血和渗出，导致关节肿胀更明显、疼痛加剧，还可能延长发作时间。
- 若实在感觉脚部不适，可在疼痛肿胀明显减轻后用温水泡脚，水温控制在37-40℃，每次10-15分钟，避免时间过长或水温过高。
- 泡脚后需及时擦干脚部，注意关节保暖，同时仍需坚持降尿酸治疗，从根本上减少痛风发作。急性发作期更推荐冷敷结合制动、药物的方式，快速控制症状。