左旋肉碱咖啡只能在一定程度上帮助减肥，要想真正实现减肥目标，关键要依靠科学合理的饮食控制，减少高热量、高脂肪食物的摄入，以及坚持规律的有氧运动和适当的力量训练等综合手段，而不是单纯寄希望于某一种减肥产品。
- 左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，人体自身也能够合成一部分。理论上来说，主要作用是将长链脂肪酸转运到线粒体内进行氧化分解，从而为身体提供能量，在这个过程中似乎有助于脂肪的消耗。
- 而左旋肉碱咖啡就是在咖啡中添加了左旋肉碱这种成分，咖啡本身含有咖啡因，咖啡因有一定的提神醒脑作用，还能在短期内略微提高新陈代谢率，使身体消耗热量的速度有所加快。
- 左旋肉碱咖啡并非对所有人都能起到明显的减肥效果，左旋肉碱发挥作用的前提是人体处于有氧运动状态，只有在进行如慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动时，才能更好地将脂肪搬运到线粒体去燃烧。如果只是单纯喝了左旋肉碱咖啡而缺乏相应的运动，基本起不到减肥作用。
- 虽然人体自身能合成左旋肉碱，但市面上很多左旋肉碱咖啡产品所添加的左旋肉碱含量可能并不足以产生显著的脂肪代谢效果。而且过量摄入左旋肉碱还可能会带来一些副作用，比如引起胃肠道不适、心跳加快等。
需要注意的是，减肥应循序渐进，采取健康的方式，避免因追求速度而给身体带来严重危害。
左旋肉碱咖啡的危害
1、胃肠道不适：过量服用可能引发胃肠道不适，比如恶心、呕吐、腹泻等，影响正常消化功能。
2、心血管疾病风险：部分人在饮用后可能出现心跳加速、心慌等症状，这对心脏健康存在潜在风险，尤其是本身就患有心血管疾病的人群，情况可能更严重。
3、肥胖反弹：若长期单纯依赖左旋肉碱咖啡减肥，而不注重均衡饮食和合理运动，一旦停止饮用，体重很容易反弹。
4、过敏：市场上的左旋肉碱咖啡产品质量参差不齐，一些劣质产品可能添加了不明成分，这些成分可能带来其他不可预估的不良影响，比如过敏反应等。所以在考虑使用左旋肉碱咖啡时，一定要谨慎，并遵循专业人士的建议。