半月板损伤会影响膝关节功能，通过合适的理疗可缓解疼痛、促进损伤修复，常用方法包括按摩、电疗，以及超声波理疗等，还应及时寻求专业骨科医生的帮助，进行处理。
1、热敷：
- 热敷能使膝关节周围血管扩张，促进血液循环，加快损伤部位的新陈代谢，有助于减轻疼痛和肿胀。在损伤后的恢复期，一般受伤48小时后，可使用热毛巾或热水袋敷于膝关节，温度控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天2-3次。例如患者在睡前进行热敷，能缓解一天活动后的膝关节不适，促进夜间身体自我修复。热敷过程中，注意观察皮肤颜色，避免烫伤。
2、按摩：
- 专业的按摩能放松膝关节周围的肌肉，改善关节活动度，减轻因半月板损伤导致的肌肉紧张和关节僵硬。按摩师先轻柔地按摩膝关节周围的肌肉，如股四头肌、腘绳肌等，手法包括推、揉、按等，以促进肌肉放松。针对膝关节进行适当的关节松动手法，如屈伸、旋转等，但要注意力度适中，避免加重损伤，每次按摩时间20-30分钟，每周进行2-3次。通过按摩，可有效缓解膝关节疼痛，增强关节灵活性。
3、电疗：
- 电疗包括多种方式，如低频电刺激、中频电疗等。低频电刺激能刺激神经肌肉，促进局部血液循环，缓解疼痛，增强肌肉力量。将电极片贴于膝关节周围，根据患者耐受程度调节电流强度，每次治疗20-30分钟，每周进行3-5次。
- 中频电疗则可深入组织，改善局部血液循环，减轻炎症反应，促进半月板损伤修复。同样按照医嘱设定合适参数，每次治疗20分钟左右，每周进行数次。电疗需在专业医生或理疗师指导下进行，确保治疗安全有效。
4、超声波理疗：
- 超声波通过高频振动，能促进局部血液循环，加速细胞代谢，有助于半月板损伤的修复。将超声波治疗头涂抹适量耦合剂后，在膝关节损伤部位缓慢移动，根据损伤程度和患者耐受情况调整超声强度和治疗时间，一般每次治疗10-15分钟，每周进行2-3次。超声波理疗可有效促进损伤半月板的愈合，提高膝关节功能恢复速度。
半月板损伤后的理疗需根据损伤程度和个体差异选择合适方式，并在专业人员指导下进行。结合适当的休息和康复训练，能更好地促进半月板损伤修复，恢复膝关节健康。若理疗过程中出现不适或症状加重，应及时就医调整治疗方案。
半月板损伤的日常护理
- 减少负重：损伤初期，尽量避免长时间站立、行走或上下楼梯，减少膝关节负重。必要时借助拐杖辅助行动，减轻受伤膝关节压力，为半月板修复创造有利条件。
- 固定保护：依据损伤程度，可能需佩戴膝关节支具或护膝。它们能为膝关节提供额外支撑，限制关节过度活动，防止半月板进一步损伤，促进损伤部位愈合。
- 股四头肌训练：进行直腿抬高练习，平躺在床上，双腿伸直，将受伤腿慢慢抬高至与床面成30-45度角，保持5-10秒后缓慢放下，重复10-20次为一组，每天进行3-4组，可增强股四头肌力量，稳定膝关节。
- 关节活动度训练：在医生指导下，进行膝关节屈伸活动，从被动屈伸逐渐过渡到主动屈伸，每次活动以感觉轻微酸胀为宜，避免过度用力，有助于恢复膝关节正常活动范围。
- 注意保暖：寒冷刺激会影响膝关节血液循环，加重疼痛不适。日常注意膝关节保暖，根据气温增减衣物，必要时佩戴保暖护膝，改善局部血液循环，利于损伤恢复。