长期高血压如果控制不好，很容易损伤肾脏，良性高血压性小动脉性肾硬化就是常见的并发症之一。这种损伤早期可能没有明显症状，一旦发现就需要及时干预，保护肾功能。
1、调整饮食结构：坚持低盐饮食，每天食盐摄入量控制在5克以下，避免吃咸菜、加工肉等高盐食物，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，比如肥肉、动物内脏，适量摄入优质蛋白质，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶，避免过量增加肾脏负担。
2、改变不良生活习惯：戒烟限酒，吸烟会损伤血管内皮，加重肾脏缺血，过量饮酒会影响血压控制和肾功能。同时保证规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动，比如快走、慢跑、太极拳，控制体重，减轻血管压力。
3、严格控制血压：这是治疗的核心，目标是将血压控制在130/80mmHg以下，对于年龄较大或合并其他疾病的患者，医生会制定个体化目标。常用的降压药包括普利类、沙坦类、钙通道阻滞剂等，这些药物不仅能降压，还能保护肾脏。
4、定期监测肾功能和血压：建议每3个月监测一次血压，每周至少自测1-2次，每6个月检查一次肾功能、尿常规和肾脏B超，及时了解肾脏情况，避免病情进展。
5、避免肾损伤因素：不要自行服用偏方、保健品或肾毒性药物，比如某些抗生素、解热镇痛药，如果需要用药，一定要告知医生自己有高血压肾硬化的情况，让医生选择安全的药物。
良性高血压性小动脉性肾硬化的进展是缓慢的，只要坚持严格控压、定期监测和健康的生活方式，就能有效延缓肾功能损伤。千万不要因为早期没症状就忽视，等到出现不适可能已经晚了。