两侧肋骨疼指的是人体胸廓左右两侧肋骨区域产生的疼痛感受，其成因涉及多种情况，包括胸膜炎、肋软骨炎、胸壁软组织损伤等。
1、胸膜炎：病毒、细菌、结核菌等病原体感染胸膜，引发胸膜炎。呼吸时，随着肺脏的扩张与收缩，脏层胸膜和壁层胸膜相互摩擦，刺激炎症部位的神经，导致肋骨疼痛。疼痛性质多为刺痛或牵拉痛，患者常伴有发热、咳嗽等症状，疼痛随呼吸频率变化，深吸气时疼痛更显著。
2、肋软骨炎：长期劳损、外伤或病毒感染等因素，可使肋软骨发生无菌性炎症。炎症致使肋软骨周围组织充血、水肿，刺激周围神经末梢，引起肋骨疼痛。疼痛多集中在胸前肋软骨处，按压时痛感明显，部分患者疼痛可放射至肩部或背部，活动上肢时疼痛可能加重。
3、胸壁软组织损伤：过度运动、姿势不当或意外碰撞，都可能造成胸壁肌肉、筋膜等软组织损伤。受伤部位形成血肿，炎症介质释放，刺激神经产生疼痛。患者在做扩胸、转体等涉及胸壁肌肉活动的动作时，疼痛加剧，受伤局部皮肤可能出现淤青、肿胀。
4、肋骨骨折：胸部遭受直接暴力，如车祸撞击、高处坠落时硬物挤压，或间接暴力，像剧烈咳嗽引发的胸部肌肉强烈收缩，都可能导致肋骨骨折。骨折断端刺激周围神经、血管及软组织，引发疼痛。患者常伴有压痛，活动身体、深呼吸或咳嗽时，骨折断端相互摩擦，疼痛加剧。
5、胸廓出口综合征：胸廓出口处的血管、神经受压迫，可引发胸廓出口综合征。臂丛神经或锁骨下血管在胸廓出口的狭窄通道内受压，除了导致上肢麻木、无力外，也可能引起两侧肋骨区域的疼痛。这种疼痛常与颈部姿势、肩部负重等因素有关，长时间保持不良姿势后疼痛可能加重。
此外，纵隔内的病变，如纵隔肿瘤、纵隔气肿等，当肿瘤生长或气体积聚，压迫周围组织、神经，可能累及肋骨区域，引起疼痛。纵隔肿瘤患者可能伴有咳嗽、气短等症状；纵隔气肿患者可能出现颈部皮下气肿，按压时有握雪感，同时伴有肋骨疼痛。
人体两侧肋骨疼的护理措施
- 患者要保证充足休息，避免剧烈活动，减少对肋骨及周围组织的刺激。疼痛发作时，选择舒适体位，如半卧位，可减轻胸部压力，缓解疼痛。若为肋骨骨折，尽量保持固定体位，减少胸廓活动。若是软组织损伤导致的疼痛，受伤48小时内可冷敷，减轻肿胀疼痛；48小时后热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。注意温度适中，避免冻伤或烫伤。
- 患者要尝试缓慢、深呼吸，避免急促呼吸加重疼痛。规律的呼吸有助于放松胸部肌肉，减轻因呼吸动作引发的疼痛刺激，尤其对胸膜炎患者有效。