视疲劳的原因主要包括环境因素和眼部自身问题，空气干燥、污染以及震动环境均可能加重眼睛疲劳感，屈光不正如近视、远视、散光等，以及双眼视功能异常如调节不足、集合不足等眼部问题，也会导致眼睛长时间自我调节，从而引发视疲劳。
1、环境因素
- 空气干燥或污染：在干燥的环境中，泪液蒸发过快，容易导致眼睛干涩，进而引起视疲劳，比如在空调房间里长时间待着，空气湿度低，眼睛容易出现不适，空气中的污染物如灰尘、烟雾等刺激眼睛，也会加重眼睛的疲劳感。
- 震动环境：在行驶的车辆如汽车、火车等中长时间阅读或看屏幕，由于震动的影响，眼睛难以稳定地聚焦在物体上，眼睛的肌肉需要不断调整以适应震动带来的视觉变化，容易引发视疲劳。
2、眼部自身问题
- 屈光不正：近视、远视、散光等屈光不正如果没有得到及时矫正，眼睛为了看清物体就会不断进行自我调节，例如近视患者不戴眼镜时，看远处物体模糊，眼睛会本能地用力调节，长时间这样就会导致视疲劳。
- 双眼视功能异常：如调节不足、集合不足等，调节不足时，眼睛不能快速准确地对焦，在看不同距离的物体时容易出现视疲劳，集合不足则会影响双眼协同工作，使眼睛在看近物时难以保持正常的眼球位置关系，从而导致疲劳。
预防视疲劳需养成良好用眼习惯，避免长时间用眼，保持适当用眼距离，注意光线适宜，定期检查眼睛，及时矫正屈光不正等问题，改善环境，保持空气湿润、减少污染，保证充足睡眠，合理饮食，摄入富含维生素等营养物质的食物，全方位呵护眼睛健康。