抑郁症的发展是一个渐进的过程，早期症状往往比较轻微，容易被当成是“心情不好”而忽视。及时识别这些早期信号，能有效干预，防止病情加重。
1、情绪的变化：早期抑郁症患者会出现情绪波动，比如以前开朗的人变得沉默寡言，经常感到闷闷不乐，对原本感兴趣的事情逐渐失去兴趣，觉得生活变得枯燥乏味。这种情绪变化持续时间较长，无法通过自我调节快速缓解。
2、睡眠模式的改变：睡眠异常是抑郁症早期的典型症状之一，可能表现为入睡困难，躺在床上翻来覆去难以入眠，也可能表现为早醒，比平时提前1-2小时醒来，且醒来后无法再次入睡，还有部分患者会出现睡眠过多，整日昏昏沉沉想睡觉。
3、精力下降与疲劳感：患者会明显感到精力不足，即使没有进行体力劳动，也容易出现疲劳感，稍微活动就觉得累。同时，注意力难以集中，工作或学习效率下降，容易出错，这会进一步加重患者的烦躁和自责情绪。
4、食欲和体重的变化：早期抑郁症患者可能出现食欲减退，不想吃东西，即使是喜欢的食物也提不起兴趣，进而导致体重下降，也有少数患者会通过暴饮暴食来缓解情绪，出现食欲亢进和体重增加的情况。
5、躯体不适的出现：患者会出现一些不明原因的躯体症状，比如头痛、头晕、胸闷、心慌、胃肠胀气、关节疼痛等，到医院进行身体检查，却往往查不出器质性病变，这些症状会随着情绪的波动而加重或减轻。
抑郁症的早期症状容易被忽视，但正是干预的黄金时期。如果这些症状持续两周以上，且影响到正常生活，一定要及时关注自己的心理状态，寻求家人朋友的支持，必要时咨询心理医生。早识别、早干预，才能更好地守护心理健康。