一般情况下，女性练深蹲可以让阴部变紧，但是建议深蹲运动不要过度，以免导致不良后果。如果女性患者感觉阴部松弛严重，建议及时前往医院就诊检查，明确病因后进行针对性治疗。
女性练深蹲时通过锻炼大腿部位肌肉以及盆底肌肉，可以增强盆底肌功能。而盆底肌主要就是维持子宫、阴道以及卵巢等器官的正常生理位置。此时，盆肌底功能增强后就可以改善或预防阴道松弛，从而收紧阴道，让阴部变紧致。
除此之外，女性长时间练深蹲还可以锻炼会阴部位的韧带，增强阴道的控制力以及收缩能力，从而也能达到让阴部变紧的目的。
女性练深蹲时注意动作要标准，速度不宜过快，深蹲时注意调节运动节奏，以免引起身体不适。深蹲前要进行适当热身以及拉伸动作，这样可以减少身体的受伤风险。注意深蹲时不要过度负重，否则有可能导致压力过大而出现腰椎或膝关节部位的损伤等。
阴道松弛是许多女性面临的问题，除了深蹲外，还有一些其他方法可以帮助改善。例如凯格尔运动是一种专门针对盆底肌肉的锻炼，通过收缩和放松这些肌肉，可以增强阴道周围的支撑力，从而改善松弛现象。