飞机打多了一般指的是过度手淫的情况，正常情况下适度自慰不影响黑素细胞及黑色素生成，不会直接致白发，但过度自慰可因精神压力、身体疲劳、内分泌紊乱等间接增加白发概率。
- 正常情况下人体的毛发颜色主要由毛囊中的黑素细胞决定，黑素细胞产生黑色素，使头发呈现出黑色，适度的自慰行为一般不会影响黑素细胞的功能和黑色素的生成，不会直接导致头发变白。
- 但如果在自慰过程中因过度关注而产生焦虑、紧张等情绪，长期的精神压力可能会通过神经内分泌系统影响身体的生理功能。如长期的精神紧张可能导致内分泌失调，影响激素水平的平衡，进而间接影响黑素细胞的正常功能，使得黑色素生成减少，从而在一定程度上增加白发出现的概率，但这种影响相对较小且较为间接。
- 过度的自慰会导致身体疲劳，影响身体健康，从生理角度来看，过度自慰可能会造成身体能量的过度消耗，影响身体各器官和组织的正常功能，包括毛囊的营养供应，毛囊缺乏充足的营养，会影响黑素细胞的正常代谢和功能，导致黑色素合成不足，进而使头发变白。
- 过度自慰还可能导致内分泌系统紊乱，影响激素水平的稳定，如可能会引起雄激素水平的波动，而雄激素在维持毛发正常生长和颜色方面起着重要作用，雄激素水平的异常变化可能干扰黑素细胞的活性，抑制黑色素的产生，最终导致白发出现。
如果因飞机打多了出现白头发的情况，可考虑以下就医指导，可前往皮肤科，医生会检查毛囊等毛发相关情况，评估白发原因。患者也可看内分泌科，检查激素水平是否失衡，若伴有精神焦虑等问题，心理科或精神科能提供帮助，进行心理评估和疏导，就医时要如实告知生活习惯，便于准确诊断。
飞机打多了白头发的饮食注意事项
1、增加铜元素摄入：铜元素对于黑色素的合成至关重要，可以多吃些如牡蛎、虾、坚果等，这些食物中含有丰富的铜，有助于维持毛囊中黑素细胞合成黑色素的正常功能。
2、补充锌元素：锌参与人体多种酶的合成与激活，对毛发健康有积极影响，瘦肉、猪肝、鱼类等都是优质的锌来源。适当食用能保证毛囊细胞代谢所需的营养，减少因营养缺乏导致白发生成的可能性。
3、增加黑色食物摄入：像黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，含有丰富的天然色素和多种营养成分，对滋养头发有一定好处，可在日常饮食中适当增加其比例。
4、保证水分摄入：充足的水分能保证身体代谢的正常进行，有助于营养物质在体内的运输和吸收，使毛囊能更好地获取养分，每天至少饮用1500-2000毫升水。