产后很多妈妈会经历“情绪低谷”，但如果这些情绪持续不退，就可能是产后抑郁症的信号。这些表现很容易被忽视，家人和妈妈自己都要多留意。
1、情绪低落：产后经常感到心情郁闷、委屈、想哭，对以前喜欢的事情失去兴趣，即使家人安慰，也很难摆脱低落的情绪，这种状态持续超过2周就需要警惕。
2、睡眠障碍：要么失眠严重，躺在床上翻来覆去睡不着，脑子里全是乱七八糟的想法，要么嗜睡成瘾，每天睡十几个小时仍觉得疲惫，通过睡眠逃避现实。
3、食欲和体重变化：食欲突然改变，要么不想吃东西，体重快速下降，要么疯狂进食，体重短期内明显增加，这都是情绪异常的表现。
4、精力匮乏与自我否定：总感觉浑身无力，照顾宝宝时力不从心，甚至连日常的洗漱、吃饭都觉得费力，经常自责、自卑，觉得自己不是一个好妈妈，对未来感到迷茫。
5、亲子互动异常：无法正常享受和宝宝相处的时光，要么对宝宝过度焦虑，担心宝宝出问题，要么对宝宝冷漠，不愿抱宝宝、喂宝宝，缺乏亲子情感联结。
6、躯体不适伴随情绪问题：经常出现头痛、腰酸、乏力、胸闷、心慌等躯体症状，但去医院检查却没有明显的器质性病变，这其实是 情绪问题引发的躯体反应。
产后抑郁症的信号很隐蔽，很容易被当成“产后正常情绪”。如果发现这些表现持续存在，一定要及时干预，家人要多给予关心和支持，必要时寻求专业的心理干预，帮助妈妈顺利度过这个特殊时期。