血压160mmHg一般指的是收缩压，已超出正常范围，可能由不良习惯、遗传因素及疾病等导致，为控制血压，需采取生活方式干预，如调整饮食、增加运动等，必要时还需在医生指导下进行药物治疗。
1、原因：
- 环境因素：包括不良的饮食习惯，如长期高盐、高脂肪饮食，缺乏运动，导致肥胖，以及长期的精神紧张、焦虑等，都可能促使血压升高。
- 遗传因素：高血压有明显的家族聚集性，遗传因素在高血压发病中起着重要作用。
- 疾病因素：某些疾病，如肾小球肾炎、甲状腺功能亢进症等，也可能导致继发性高血压的发生。
2、治疗：
- 生活方式干预：饮食调整，减少盐分和油脂的摄入，增加富含纤维的蔬菜和水果的比例，保持饮食清淡，戒烟限酒，增加运动，进行适量的有氧运动，如跑步、游泳等，有助于控制体重和血压。心理调节，保持心态平和，避免长期处于紧张、焦虑状态，有助于血压的稳定。
- 药物治疗：若血压仍不能得到有效控制，应在医生指导下选择合适的降压药物进行治疗，常用的降压药物包括钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素II受体拮抗剂等，根据患者的具体情况，可能需要联合使用两种或两种以上的降压药物，以达到更好的降压效果，药物的使用需谨遵医嘱。
高血压患者日常需注意避免过度劳累，工作中注意劳逸结合，减少咖啡因摄入，如咖啡、浓茶。保持排便通畅，避免用力排便，室内保持适宜湿度，防止空气过于干燥，定期体检，关注心、脑、肾等器官功能状况。
血压达到160mmHg患者的日常养护
- 每天应保证充足且规律的睡眠时间，创造安静、舒适的睡眠环境，避免熬夜，让身体得到充分休息，起床和躺下时动作要缓慢，防止因体位突然变化引起血压波动。
- 要注意保暖，尤其是在季节交替或寒冷天气时，身体受冷可能会使血管收缩，进而导致血压升高，避免长时间处于高温环境中，高温也可能影响血压的稳定。
- 在身体护理方面，避免穿过紧的衣物，特别是领口、袖口等部位，减少对身体的束缚，保证血液循环顺畅。
- 定期测量血压并做好记录，这能帮助患者和医生了解血压变化趋势，以便及时调整治疗方，减少去嘈杂拥挤的公共场所，避免情绪因外界环境而过度波动。