来姨妈期间是否可以吃螃蟹和虾，需要根据女性自身的体质和症状来判断。如果女性体质较好，没有痛经等症状，可以适量食用虾来补充营养。但对于螃蟹，则建议尽量避免食用或者少量食用，并注意卫生和适量原则。
- 从营养学的角度来看，螃蟹和虾都是富含营养的海鲜。螃蟹富含蛋白质、微量元素等，而虾则含有丰富的蛋白质、矿物质以及维生素等，这些都对人体有一定的益处。但在姨妈期间，女性的身体状态较为特殊，需要特别注意饮食的选择。
- 对于螃蟹，其属于寒凉性的食物。在姨妈期间，如果女性本身体质偏寒或者有痛经等症状，吃螃蟹可能会加重这些症状，如导致月经量变少、有血块、痛经等。
- 因此，从中医的角度来看，姨妈期间最好不要吃螃蟹，或者要严格控制食用量，避免对身体造成不良影响。但如果女性体质较好，且没有痛经等症状，适量食用螃蟹可能并不会造成太大的影响，但仍需注意适量和卫生。
- 对于虾，它属于温性食物，且富含营养。在姨妈期间，女性可以适量食用虾来补充营养，但同样需要注意适量食用，避免过量导致消化不良等问题。如果女性对虾有过敏反应，在姨妈期间更应该避免食用，以免引发过敏症状。
在姨妈期间，女性还需要注意饮食的均衡和多样性，避免食用过于寒凉或刺激性的食物，以保证身体的健康和舒适。