没有“桑枝煮水有五大奇效”的说法，不过遵医嘱适量饮用，确实能起到一定效果，如祛风湿、安神助眠、消肿等。应遵循个人体质和医生建议用药，避免盲目服用。
1、祛风湿：桑枝煮水喝具有一定的祛除身体风湿的作用，适用于患有风湿病、关节酸痛的人群。桑枝能够缓解因风寒湿邪引起的关节疼痛等症状，对于治疗风湿痹痛、关节肿痛、腰膝酸软等病症有较好效果。
2、安神助眠：桑枝还具有一定的镇静作用，煮水喝能够帮助缓解紧张情绪，对于改善失眠症状有一定的帮助。
3、消肿：桑枝煮水喝有一定的利尿作用，可以帮助身体排出多余的水分，对于浮肿有一定的改善效果。还能利水消肿，适用于治疗水肿、脚气等疾病所引起的下肢浮肿。
4、辅助调节血糖：桑枝煮水喝对血糖有一定的调节作用，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗的效果。但并不能替代正规的糖尿病治疗。
5、抗炎：研究指出桑枝煮水喝具有一定的抗炎作用，可在一定程度上缓解支气管炎、肺炎等疾病引起的不适症状。
6、降血压：桑枝煮水具有辅助降血压的功效，可用于改善高血压引起的头晕、头痛、耳鸣等症状。桑枝具有一定的扩张血管作用，降低外周阻力，达到降低血压的目的。
7、清肝明目：桑枝入肝经，有平抑肝阳之效，故可辅助改善头晕、头痛等不适症状，同时对眼睛也有一定的保护作用。
由于桑枝性微寒，因此寒性体质的人群应谨慎饮用，以免加重体内寒气，导致不适。特别是那些容易手脚冰凉、怕冷、面色苍白的人，更应避免过量饮用。