忧郁症一般是指抑郁症，是一种常见的精神障碍，其表现主要包括情绪低落、思维迟缓、睡眠障碍、食欲改变、自我否定等。
1、情绪低落：患者会长时间处于悲伤、绝望的情绪状态，整天郁郁寡欢，对以往感兴趣的活动失去热情，觉得生活毫无乐趣可言，且这种情绪低落几乎每天都存在，持续时间较长。
2、思维迟缓：思考问题变得困难，反应速度明显减慢。在交流时，回答问题的间隔时间变长，难以集中注意力，记忆力也会下降，工作或学习效率大幅降低，原本轻松完成的任务变得力不从心。
3、睡眠障碍：部分患者会出现入睡困难，躺在床上很久都无法进入睡眠状态；有的则容易早醒，半夜醒来后难以再次入睡；还有的会睡眠过多，整天昏昏欲睡，睡眠节律紊乱。
4、食欲改变：患者的食欲可能大幅下降，对食物缺乏兴趣，食量明显减少，体重也随之减轻；但也有部分患者会出现食欲大增的情况，通过暴饮暴食来缓解内心的痛苦，进而导致体重增加。
5、自我否定：常常陷入自我否定，觉得自己毫无价值，对自己过去的行为和成就全盘否定，过度自责，认为自己是家人和社会的负担，甚至产生自杀的念头或行为，觉得死亡是解脱痛苦的方式。
一旦察觉自身或身边人出现上述疑似抑郁症的表现，绝不能掉以轻心。应及时寻求专业帮助，如咨询精神科医生、心理治疗师。
抑郁症的日常注意事项
- 每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，哪怕是在周末也不要有太大的时间差。例如，晚上11点前入睡，早上7点左右起床，形成稳定的生物钟。规律的作息有助于调节身体的内分泌系统，稳定情绪，改善精神状态。
- 选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽或者游泳等。每周进行至少三次运动，每次30分钟以上。运动能够促使身体分泌内啡肽，这种物质帮助可以改善情绪，减轻抑郁症状。不要总是独自待着，要主动与亲朋好友保持联系。可以定期和朋友聚会、聊天，分享生活中的点滴。积极参加一些社交活动，如参加兴趣小组、志愿者活动等，扩大社交圈子。