狂犬病是由狂犬病病毒感染引起的一种致命性动物源性传染病，一旦发病，病死率几乎100%。过度紧张害怕狂犬病可能会引发焦虑症、强迫症、惊恐发作等一系列严重问题，对身心健康和日常生活造成极大影响。
1、焦虑症：过度紧张害怕狂犬病极易诱发焦虑症，患者会持续性地担忧自己是否感染狂犬病，即便没有明确的动物致伤暴露，也会陷入“万一被感染”的恐惧中无法自拔。日常表现为精神高度紧绷，坐立不安，对与狂犬病相关的任何信息都异常敏感，听到动物叫声或看到动物相关画面就会紧张不安。
2、强迫症：过度恐惧狂犬病会使部分人出现强迫症状，他们会反复回忆自己是否有过与动物接触的经历，哪怕是极其轻微的接触，也会不断在脑海中回放，并对接触细节进行反复确认和分析。在行为上，表现为反复检查身体是否有伤口，即便伤口已愈合，仍会频繁查看。反复洗手、消毒，试图消除可能存在的病毒。甚至对衣物、环境进行过度清洁，认为这样才能避免感染。
3、惊恐发作：当患者受到与狂犬病相关的刺激，如看到狂犬病发病的视频、听到他人谈论狂犬病案例等，会突然出现强烈的恐惧和不适感。此时，患者会感觉心跳加速、呼吸困难、胸闷胸痛，仿佛即将窒息或死亡，同时还可能伴有头晕、颤抖、出汗、恶心等症状。惊恐发作往往来得突然，且症状剧烈，给患者带来极大的心理创伤，使他们更加害怕狂犬病，甚至不敢出门。
若发现自己因过度紧张害怕狂犬病，出现严重的心理不适或躯体症状，应及时前往精神心理科或心理卫生中心就诊。向医生如实描述自己的恐惧表现、症状持续时间、对生活的影响等情况，积极配合医生进行心理评估和诊断，听从医生建议接受心理治疗或必要的药物治疗，不要因羞于启齿而延误干预时机。
过度紧张害怕狂犬病的注意事项
- 正确认识狂犬病，通过正规渠道，如阅读权威医学书籍、观看专业科普视频、咨询医生等方式，了解狂犬病的传播途径、发病症状、预防措施等知识。明确只有被感染狂犬病病毒且处于发病期的动物咬伤、抓伤，或黏膜接触其唾液才有感染风险，并非所有动物接触都会导致感染。
- 当感到恐惧情绪出现时，尝试深呼吸放松，慢慢地吸气再缓缓呼气，重复几次，帮助缓解紧张。也可进行冥想，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，集中注意力，排除杂念，让身心放松。通过运动释放压力，如跑步、瑜伽、游泳等，运动能促使身体分泌内啡肽，改善情绪。